Креатин-1

вот это ппц мужик

ах да, воды пью минимум 2 литра, а если с протами, чаями (без кофеина, ессно) и т.д. то все 3-3,5 :) ваще не понимаю, у меня антиорганизм, на диете с куриными грудками в 2400 ккал жирею, от креатина худею и слабею... может жрать картошку фри с пивом тогда чистая масса попрет? :)))

хз. креатин энергетик может вас так прет от него)))

у меня та же проблема была:) только я гейнер и амины хавал:) похудел на 1кг. как только перестал принимать сразу начал набирать вес

Я вообще не понимаю как можно похудеть от гейнера? Гейнер это белок и углеводы, а амино помогают расщеплению белка в организм...

Если конечно при принятие после и перед едой вы сразу не бежите в туалет)

#1730, наверно у всех паштетов такая проблема :)) магия имени :)
Алекс Sock5 Курицын, а как можно с креатина худеть, если тот же рацион и он по идее должен задерживать воду в мышцах? Я в биохимии не силен, но то, как мой организм реагирует на него в любых формах, тоже логике не поддается..

Скорее всего у тебя креатин просто не усваивается организмом

Алекс Sock5 Курицын, вот и я удивлялся. я питался как обычно, 4 раза в день плюс порцию гейнера выпивал на молоке. 2 недели попил и нифига. тогда подключил амины по 12шт в день. кроме того что восстанавливался очень быстро никакого эффекта не было

пейте креатин сывороточный

если не сыворотка то его нужно пить с виноградным соком

креатин пьется не обязательно с соком или с водой, самое главное его принемать с большим уровнем углеводов!лучше всего очень сладкий чай!

Ага с крепким таким хорошим чаем, где кофеина туева куча...

ни в каждом чае есть кофеин!!!! к тому же зачем делать его крепким???

В каком чае нет кофеина?

Декофеинизированные чаи!!!

Народ, т ак с чем лучше пить креатин??? Виноградный сок я понимаю не эти концентрированые, типо Джейсевен и т.д.... А настоящий, который дорогой да?

Я просто такие чаи не встречал... Какие фирмы таких чаев есть? Сколько стоят?

Темыч Mr.Oizo Чикотило, мед и варенье разводи и будет счастье тебе)

да хер с тем чаем я же пример привел! какая разница с чем главное больше углеводов! все что очень сладкое то и самый раз главное без кофеина)

Ок, спс))) в след загрузку попробую)))

А вот еще вопрос по креатину, он же задерживает воду в мышце, что дает прирост/объем мышце, когда садишься на сушку, вода выйдет и объем спадет или нет?

да креатин моногидрат он задерживает воду и по этому кол-во сырой массы будет преобладать над сухой)))
но есть креатин PHx который не задерживает воду в организме что способствует набору сухой массы!

ТОесть вся масса которую набрал с креатином вскоре спадет((( очень обидно... а почему тогда моногидарат так популярен, если не дает сухой массы? только из-за цены?

Кре-алкалайн каждый день пить надо?

нет