Пресс-1

с этим питанием блин ваще вес улетает :( почти 8 кг за полгода , хотя веса с которыми работал - остались те же и слабым себя не чувствую(люди которые меня встречают впервые говорят что я худой как смерть))))

изначальна мы так и должны питаться

У меня тяжелая работа - в физическом плане - Там я тоже сжигаю очень много калорий. Я не могу столько съесть при этом питании и организм жжет мышцу, а это очень обидно. Смысла грузить организм белками я не вижу - больше 30 грамм в день я все равно не усвою - а это Просто литр молока:). Креатины пробовал - сплю плохо и кожа цветет. Сейчас пробую новый режим питания, посмотрим что получится. Просто 70 кг это не вес при моем росте:( хочется хотя бы 85, как перед армией было. У меня тяжелая работа - в физическом плане - Там я тоже сжигаю очень много калорий. Я не могу столько съесть при этом питании и организм жжет мышцу, а это очень обидно. Смысла грузить организм белками я не вижу - больше 30 грамм в день я все равно не усвою - а это Просто литр молока:). Креатины пробовал - сплю плохо и кожа цветет. Сейчас пробую новый режим питания, посмотрим что получится. Просто 70 кг это не вес при моем росте:( хочется хотя бы 85, как перед армией было.

У меня тяжелая работа - в физическом плане - Там я тоже сжигаю очень много калорий. Я не могу столько съесть при этом питании и организм жжет мышцу, а это очень обидно. Смысла грузить организм белками я не вижу - больше 30 грамм в день я все равно не усвою - а это Просто литр молока:). Креатины пробовал - сплю плохо и кожа цветет. Сейчас пробую новый режим питания, посмотрим что получится. Просто 70 кг это не вес при моем росте:( хочется хотя бы 85, как перед армией было.

Александр, ТЫ страшный человек такие вещи писать ))

XDDDDDDDDDD

креатины адовая штука, у меня тоже кожа зацвела, сначала не обратил внимания, теперь ягоды уже растут(

У меня тяжелая работа - в физическом плане - Там я тоже сжигаю очень много калорий. Я не могу столько съесть при этом питании и организм жжет мышцу, а это очень обидно. Смысла грузить организм белками я не вижу - больше 30 грамм в день я все равно не усвою - а это Просто литр молока:). Креатины пробовал - сплю плохо и кожа цветет. Сейчас пробую новый режим питания, посмотрим что получится. Просто 70 кг это не вес при моем росте:( хочется хотя бы 85, как перед армией было.

Парни не подскажите какие упражнения раскачают эту часть тела
http://cs10770.vkontakte.ru/u141356/136248568/x_6fc9...

боюсь ее нельзя раскачать)))) ее нужно засушить)))

Женя Снупи , почему можно расскачать наклон гантелей или поднятием ног к телу лежа..

спасибо

Lutin, ну она же не бицепс и не грудь чтобы ее раскачивать))) ее нужно проработать но никак не раскачивать)))) и вообще с нее нужно аккуратнее, мышца с подводным камнем) она почти не "сдувается"))) так что непереборщи коллега))

А зачем талию утолщать намеренно ? Не пойму...

Гри, согласен)

если мышцы нет, то когда похудеешь у тебя кости будут торчать, так что ее качать нужно. качают для красоты и общего развития.
*я тоже всегда старался закачать талию, нужен таз узкий, а не талия.

Не согласен. Косые мышцы работают и при тренировки прямой и при тягах всяких выступают в роли стабилизатора. И незачем их дополнительно долбить. Если таз не достаточно узкий, то надо развивать ноги и верх , при узкой талии будет все смотреться прекрасно.

у всех разные понятия о красоте.
я вот без отлично развитых косых вообще пресса не представляю

простыми тягами к сожалению их так не развить )
http://cs10716.vkontakte.ru/u12498195/-6/x_1264a5ea.jpg

что вы на пидоров всяких равняетесь???

я ровняюсь на парня на мой взгляд с лучшими косыми, прессом и пропорцией. гей он, п*дор, или ест детей, мне не важно.

внешность у него не мужская - это точно. нужно равняться на сильных, мускулистых мужиков, а не на стриптизеров!

если уж на то пошло, то ровняться нужно на наших дедов которые воевали, без больших мышц, бронежилетов, и порой без надежды увидеть следующий день.
а вкусы у всех разные, думаю поэтому многие и пошли в ББ, каждый добивается того, что ему нравится.
*но я понимаю твою точку зрения, порой на женоподобных парней смотреть больно, но все же это их выбор )

ахахах николай +100500))

можно подумать пидоры или стриптизеры как-то иначе добиваются таких результатов. Не в качалке и диетами, просто пошли в гламурный спа-салон и купили по скидке такие мышцы...
бред.