Способы мотивации в зале

Кочергин описывал хороший метод разгрузки и концентрации перед подходом. Думаю многие практикуют. Сначала раза 3-4 глубоко медленно вдохнуть и выдыхать сначала медленно, потом все быстрее. А уже держась за штангу или выходя на помост набрать глубоко воздуха и резко мощно выпустить через нос, аж в глазах темнеет..все..секунд 5 полной концентрации "в себе")...Главное не обсопливить окружающих..(ой)

Насчет медленно, и быстро-быстро дышать, я так все время на самых тяжелых подходах))) наверно кровь разгоняется?)

ВОзможно. И дыхание выстраивается как надо. Мало кто его контролирует во время подхода.

Не. Вот с этим не соглашусь. Правильное дыхание во время подхода это одна из составных успеха. Надо всегда следить)

Ну я и говорю одна из составных.)
Однако, когда давит штанга максимального веса, думаешь о том, как бы ее с себя поскорее снять. И если максимальное усилие в этот момент сочетается с выдохом автоматически - это облегчает жизнь.)
Точно так же, как и отточенная техника в любом движении. Но все же данный способ настроя более лифтерский и больше подходит для субмаксимальных весов в 1-3 повторениях. Потому что при работе с рабочими весами, простите за тавтологию, конечно надо и дыхание и мышцы - все держать под контролем)

А я обычно када на максимум делаю,с минуту по залу похожу,собирусь с мыслями,по том представлю как этот вес сорву с места,руки в магнезию..потом несколько быстрых вдохов выдохов...подошел к снаряду,взялся покрепче и вытянул.))