Способы мотивации в зале

Это на примере становой,но впринципе на жиме и приседе готовлюсь также)))а на соревнованиях товарищи подготовят..собраться,разозлиться и дыхание настроить..а на помост када выходиш мозг отключается,а остается ток задача,взять вес))

Для меня мотивация простая- буду дальше иметь такой избыток веса- загнусь годам к 35

А я вот год с перерывами ходил в зал в перчатках, ща снял - веса поперли :) Мотивация, какая-то энергетика, знаете ли :)

подскажитe как наростить мышци?

Не по теме )))

А мне сегодня тренер по лицу ударил,я его попросил, у меня штанга как пушинка была )))) А так я обычно бурчу,рычу,злостьтипа давлю из себя, перед тем как сделать,правдо не все это понимают ))))

красивые женские тела, полуобнаженные, загорелые (в шортиках и топике) - очень мотивируют!
А вообще у меня музыка основной мотиватор - поэтому с плеером занимаюсь всегда.

Обычно готовясь к подходу, да бывает и просто между тяжелыми подходами (особенно когда меня в зале не интересует никто тоесть знакомых нет), как то полностью в себя ухожу и если спросят чеза месня играла или что в зале происходило не отвечу. Как то замыкаешся в себя, но так подходы и время отдыха подконтролем. При приседе на 20 повторений единственное готовился, но не кричал и не бил себя по лицу, просто "в себя" уходишь и все.

Другое дело когда в зале кто нибудь из знакомых и начинаешь обмениваться новостями с ним. Так както внимание от снаряда и подхода рассеивается.

И там и там плюсы есть. Но стараюсь контролировать себя.

Контроль это главное! можно настроить себя на подход....эмоционально раззодорить! (представить что тебя больше всего бесит и полный пипец штанга при жиме реально атлитает!)

Можно еще при помощи музыки, например включить что нибудь жесткое, мне помогает

Качай железо с арни-вот это мотивация

Музыка по настроению - отличная тема.. могу поставить на 2 часа 1 трэк, и спокойно под него заниматься.. даже в какое то состояние транса входишь с циклическим музыкальным фоном )

В силовых упражнениях полезно вспомнить какого-нибудь засранца, что тебе по жизни подложил "свинью", ну или любого человека, что бесил. Припомнить все до мелочей, чтобы захотелось бы ему навалять прямо в зале. Как почувствуете приток адреналина - самое время рвать максимум! Иногда сложно настроиться и тут прибегают к методу Павла Ve$eLый Веселова. Некоторые еще любят покричать перед упражнением и во время, что тоже дает определенный бонус в силе. Действительно, не все понимают зачем атлеты это делают.

Я не знаю может я один такой 2,5 года уже не занимаюсь... не могу себя заставить начать... был вес 118кг жим 160 на1, 130 на 8, биц 45+ вобщем не дрыщ (я так думаю)))...) а теперь лень.. или с мотивацией проблемма.. депресняк короче... ПОРУГАЙТЕ ЛЕНТЯЯ ПЛИЗ!!!

Когда нападет лень и не охота ходить в зал, смотрю какие нибудь видосы как Емельяненко Федя убивает всех, просто какие нибудь хайлайты про боевые искусства.
Или лезу посмотреть на учения десанта или морской пехоты - подстегивает.
Еще подстегивает люто альбом новичок в группе)))))
Какой нибудь перец напишет что ему 19 и он год занимается, а у самого мышц, что звезд на небе. Так же охота стает, говоришь себе - если встретитесь он тебя порвет. Это не устраивает и пыхтим со штангой дальше)

Я рыцарь железного ордена. качка - необходимый компонент моего существования. Я родился не в том теле в котором должен был. это тело слишком слабое и я должен исправить это недорозумение

чем хреновеймне после спортзала,тем больше я буду завтро ))

после тяжелых нагрузок в зале ,происходит большой выброс гормона(назовем его гормон счастья) ))) я ловлю от этого кайф.Это длится всего 30-40 минут,но мне этого достаточно.Если я иду в зал с настроением кого нибудь убить,то выхожу счастливая,тело устает,а душа порхает))) Я подсела на это)))

Как не удивительно, но я полностью согласен с Ольгой :)

Не побоюсь сказать эту фразу.

мы все садамаза :) дадада, признайтесь себе вы любите работать до отказа, так чтоб потом на утро ломка была. и мы счастливы от этого )

ломка не обязательно должна быть,но мы ее и правда ждем. :)))))Nfr что Вадим,вы в чем то правы :)

workout видюхи очень помогают :)))))

Вадим Reactive Григорьев +1
Обожаю с трудом спускаться по лестнице на следующий день после приседа. Обожаю чувствовать спину после становой!

When the pain becomes pleasure - than you have the gain
Цитата из фильма "No pain, no gain"
Примерный перевод фразы: "Когда боль становится наслаждением, твои мышцы растут"
Хорошая фраза:)

То, что мы- садомазохисты это стопудово, особенно когда сгоняешь лишний вес)) Я дома тренируюсь, и часто мама видит мои издевательства над собой или слышит, как я дышу, как паровоз и говорит, что не понимает, как можно так изголяться, чтоб я лучше в зал ушел, чтоб она не видела и не слышала этого)))