Сколько времени у вас занимает одна тренировка?-1

ты?)

Да уж.........Вобще идеально заниматься 60 минут не считая разминку. Но без "подпитки" организму и хорошего питания и сна результатов особо больших не будет. Будут только лишь в первые года 2. А насчет фото профессионалов....тут к ним мне кажется сводится не нужно. Все и так знают чем они всего добиваются. Но так же занимаясь по 10 лет и более

Блеать, пишут хуйню всякую! Ты потяни при собственном весе в 66кг, 200кг на штанге.
От охуения минут 10 отходишь,чтобы как-то приступить к следующему подходу. Не понимаю зачем спешить? никто не гонится за тобой. спокойненько собрал штангу,настроился,отдохнул потом. Как вы блять за 60 минут все заканчиваете черт его знает, трахаетесь наверно так же минут за 10. при силовых тренировках,быстро-не получается.

Собственно я вобще то занимаюсь 2 часа. Меньше ни как не получается

а при весе 66 200 кг если ты имееешь виду лифтеров то тут вобще у них тренировки по три часа и более.

ну 10 минут отдыхать ето хз максимум минут 5 !!Ето придел!!!!Разве что зделал жим или что-то там и писдиш минут 15 с другими....

Олег
Да, я про лифтинг.

Тогда полностью согласен. А я про другое до этого говорил

"Клуб любителей БОДИБИЛДИНГА и ФИТНЕСА"- а я про лифтинг...сорри)

)))

10 минут это что бы полностью остыть? а больше часа что бы кортизол шкалили и масса не набиралась дабы не выйти из категории?

Илья, это что бы - "Ололо я занимаюсь в зале!!!111"

Вы придурки, вот что скажу, начитались про кортизол, что все эктоморфы чтоле?))
Я при тренировках 3-4ч спокойно набираю массу, так что не пиздите

Илья, по вам видно что афигенно набираете, не спорю, но я при моих тренировках, ни как не устаю, и масса тоже прет)

это избыточно, не идет в плюс, трата времени и прямой путь к переутомлению. про придурков и кортизол да же ничего говорить не буду, тут явный провал в знаниях и опыте. какждый дрочит как хочет, а результат всех рассудит.

Ну как знаешь, 2-2.5 ч хватает

за 1-1.5 мало..

ключ к успеху не в продолжительности, а в частоте тренировок.
тренироваться по 2-3 часа - это идиотизм!

сам ты идиот

2-3 часа это если с бассейном+парилка+душ+массаж

или 2-3 часа если зал набит битком .и ждешь очередь долго

это морально даже тяжело столько находиться с железом,моя тренировка обычно 1 час или 1- 15мин

2-3 часа - это когда у тебя стопицот подходов и ты отдыхаешь по 5-10 минут (я не о лифтерах сейчас).

некоторые столько отдыхают между подходами, что я успел бы за это время пообедать...
а потом кричат, что они тренируются по 3 часа!!!

это тоже верно,один черт у меня забрал пояс на один подход,гооврит щас сделаю отдам,я ждал минут 10-13 точно,больше ему пояс не даю,все пусть свой покупает

да ваще, че за бред, если конкретно тренироваться 3 часа, то, возможно умереть, либо на носилках выносить:).

минут 50-70 гдето так!