МакРоберт...Кто чего скажет

Неплохие основы, но стиль письма просто убивает.

короче все принципы стырил с советской тяжелой атлетики..Лучше бы наши чего-нибудь написали с удовольствием почитал бы(кроме фалеева любера есть еще че нить у кого)

МакРоберт дело говорит,конечно где-то есть недочеты,ну а у кого их нет)))
А про циклы ,дак все же меняют программы раз в 2-3 месяца,это нужно делать,для большей эффективности,ну а для рядового любителя менять раз в два месяца цикл массы на силовой-это оптимальный вариант,я за,а вы можете не согласиться.

я про цикл на15 недель Фалеева прочитал просто..я делаю циклы на 4 недели...одна тяж неделя одна легкая..когда занималься лифтингом было так...Со стюарта только ляшки расскачиваються конкретно...

правду пишет!

Ребят надеюсь вопрос по теме я просто кое что не понял в его книге
.Я новичок и Занимаюсь 3 раза в неделю что бы нарастить массу и в поисках упражнений для программы ( какие упражнения каждый день делать и их последовательность) тоже начал читать эту книгу но не могу понять что автор имеет ввиду фразой -
Даже при использовании сокращенных программ все мышцы тела будут развиваться более или менее пропорционально. Допустим, вы составили для себя короткий комплекс из базовых упражнений: приседания, становая тяга на прямых ногах, другие тяги, жимы над головой, отжимания на брусьях или жимы лежа плюс что нибудь для шеи и голеней (причем вовсе не обязательно выполнять все это без исключения на каждой тренировке). Разве хоть одна мышца останется при этом без работы? Позанимайтесь по такой программе несколько лет, дойдите до больших весов, и вы увидите, какого огромного прогресса можно добиться с помощью «простых» упражнений...."
Я понял что он предлагает каждый день делать все эти упражнения? Если да то в каком порядке?А может ты сможешь мне что нить посоветовать?Интересует какие упражнения делать каждые из 3х дней и в какой последовательности. Буду благодарен любой помощи заранее спасибо! Если не сложно отпишите в личку!

дык он потом все объясняет когда и что делать надо - например приседания не чаще раза в неделю(в середине и конце цикла),становую тоже,остальное 2-3 раза в неделю.

Артемис если хочеш заниматься каждый день то книга Гончаров 'Логика третинга' тебе в помощ...проги рабочие и не предусматривают фармподдержку ввиде анаболических андрогенных стероидов

Не вижу что б я писал что хочу заниматься каждый день..я написал что занимаюсь 3 раза в неделю..но книгу посмотрю спасибо. Если кто читал книгу и сможет расписать то что я просил буду очень благодарен.

Точно что-то я напутал....меня смутила фраза 'какие упражнения каждый день делать и их последовательность''' .... если 3 раза в неделю, то рабочие проги можеш посмотреть в книге Д. Любера....

у МакРоберта много противоречий!!! Почитайте Фалеева и все поймете!

фалеева тоже читать не надо.
почитайте лучше Кубика

А что за Кубик? как книга называется?

У Мака есть противоречия, но их не так много... Книга Фалеева сплошное недоразумение. Я где-то пытался ее анализировать. Фалеев просто перевирает слова Мака, наглым образом врет, дает недостоверную информацию... Может методика у него и неплохая для лифтеров, но книга кроме отвращения ничего не вызывает. Кругом желчь, зависть, ложь.. Противно читать :)
А вообще, читайте Пушкина или Булгакова :)

#82 Брукс Кубик (он же в некоторых переводах Брукс Кьюбик). Книга называется кажется "Тренинг динозавров". Поищи, я уверен в инете много литературы этого автора. Можно кое что подчерпнуть для тренировок.

А я давно уже не спорю кто лучше и кто правельнее написал. Потому что не может быть правельно для одного и другого. Лучше возьмите лучшее из обоих книг или ищите это лучшее перебором методик. Нам ничего более не остается. Но есть и откровенная фигня, на такую лучше не нарываться на первх годах тренировок.

koob. ru /bruks_kubik/

Некоторые здравые мысли есть. Особенно про то что надо исключить лишние упражнения. Но вот проблема эти мысли и методы стары как мир, и были известны и Власову и атлетам до него. Так что Роберт не из первооткрывателей

Да Фалеев очень забавно выдергивает слова из контекста. Впрочем идти по принципу обосрать человека, чтобы самому на его фоне выглядеть достойно - идея всем известна и не нова. Я где-то находил аналогичную стать где Ментцера таким же макаром в грязь окунали. Мак Роберта очень полезно почитать и не как дополнение а как основу. А все остальное как дополнение.

Ну как основу это перебор, как основу нужно Протасенко читать, но у мак роберта книги достойные внимания...

макроберт хорош.

МакРоберт это практик!, но для каждого человека нужна своя система тренировок, принципы МакРоберта отлично работают, если выкладываться на 100% что мало кому под силу, интенсивный тренинг вообще не для слабых людей, восновном его обсерают те кто не смог заниматся так как нужно и занимается так как ему хочется!

Для каждого человека нужна своя система - в какой-то степени это верно (кстати об этом он говорит), но есть некие принципы, и основополагающие постулаты, которые работают поголовно для всех

да конечно это базовые упражнения типа приседаний да тяги,
сам пробывал по его системе заниматься???

ну например когда веса в упражнениях увеличиваешь, будут и мышцы расти - вполне работает скажу я тебе))))) или ты с этим будешь спорить?

никто не спорит)
только я тебя понять не могу, ты не ответил на вопрос!