Фитнес и бодибилдинг → Как вы относитесь к занятию Бодибилдингом в раннем возрасте ,и какой возраст благоприятный ?

Я считаю, что до 15лет к железу притрагиваться не стоит, до 15 турник, брусья, отжимания, футбольчег - самое оно =)))
свернуть ветку

Мое мнение - минимум с 16 лет.
До этого возраста - самый оптимальный вариант, имхо, - плавание.
свернуть ветку

Итак , занятия именно бодибилдингом должны начинаться посде формирования начального стабильного гормонального уровня .
т.е. по ребенку достаточно легко это определить . Это возраст от 13 до 16 лет .
До этого , занятия необходимы и обязательны , но не ББ , назовем это Атлетизмом . Могут выполнятся все те же упражнения , но движения с осевыми нагрузками только в многоповторных режимах с минимальными весами . Стоит обращать внимание на позвоночник и по возможности компенсировть упражнениями сколиозы и другие нарушения .
Обязательны тренировки кардио системы , это одна из первостепенных задач .
свернуть ветку

Я согласен с постом номер 3.
Турник,брусья,отжимание.
А с 16-и моно и в зал.
И то не с дуру взяться а 2-3 месяца легенько а потом уже и рвать чуток себя ))
Турник хорошо формирует спину, многие приходят в спортзал и садятся на тренажеры что бы спину прокачать а лучше турника на ширину ничего нету.
свернуть ветку

Считаю, что пока идет формирование скелета, т.е. человек растет, то лучше всего плавание. Ну, и турники, конечно, только в плюс. А работа с весами уже позже.
свернуть ветку

Незнаю сам уже 2 года почти занимаюсь сейчас мне 16лет.Начал в 14 и очень рад тому что пошел заниматься в зал, поскольку боятся за рост мне надо было что буду "карликом" то что рост 176см в 14лет это нормально сейчас рост почти 190см...очень трудно обьемы набирать...А вообще можно и с 14 и 13 лет начать главное чтоб, следил тренер да и сам понимал человек что должен относится очень серьезно чтоб не травмироваться...
свернуть ветку

если б я об этом всем узнал раньше я бы начал лет с 12
свернуть ветку

13-16. на рост тяжести никак не повлияют.
свернуть ветку

с 15 лет занимаюсь, штангой исправил искривление позвоночника
друга в зал притащил, у него спина неровная была, я его понемногу научил как да что, он со мной занимался. после этого все нормально стало со спиной у парня, не горбится до сих пор, хотя перестал давно ходить)
свернуть ветку

А я перввый раз прикоснулся к гантелям лет в 10. по 3кг каждая была. Щас смешно даже, а тогда они мне казались огромными. А качаться начал лет с 13-ти. Это было в пионерском лагере. Нам там качалку показали, я попробовал, - понравилось. За три недели пребывания в лагере, занимаясь день через день с тренером, бицепс офигенно накачал. Даже можно сказать не по годам развил его. Как щас помню, качал его изогнутой штангой, стоя, просто поднимал ее. Вес штанги - 20 кг. Это в 13 лет! Под конец смены около 33 см была бицуха. Незнакомые люди говорили - Такой маленький, а уже качок! Потом начал в зал ходить, так по чуть-чуть, еще совместно в басейне плавал. Но качалка меня сгубила, в плане того, что из-за чрезмерных и "от балды" тренировок и недосыпания (из за долбанной школы и долбанного компьютера, в послендние года три, я сплю не больше 4-5 часов в сутки), я убил гормон роста. И поэтому в свои 17 лет (скоро 18), - во мне 178 см роста. Мог бы быть выше. А мош и не мог... Уй знает... Отец у меня 182см, мать - 158см. Мош на роду написан мне такой рост. Еще я колени испортил себе, расгибаниями в тренажере на квадрицепс. Много веса брал. Уже года три я не делаю это упражнение, а все равно когда поднимаюсь по лестнице, бывает хруст в коленках. И приседать тяжело стало. Просто приседать. Я точно знаю, это из-за качалки. Так как до этих упражнений, я ездил в лагерь, мы там по ночам не спали, бесились, - нас заставляли за это приседать, ну так в 14 лет я тогда раз 250 присел за один подход, правда ноги потом дня три болели........Ну в общем в качалке раньше лет 16-17, когда более менее ты выростешь, ---Делать нефиг....И заниматься надо нормально, а не от балды - кто больше поднимет... Еще я вот вспомнил интервью то ТВ с Михаилом Кокляевым. Это наш русский чемпион по тяжелой атлетике, как то там по другому называются эти соревнования , в которых он выступал, мош Самый сильный человек в России, хрен знает. Их еще Турчинский всегда вел по каналу Спорт ТВ. Ну в общем М. Кокляев тогда рассказывал, что в молодости слишком быстро начал расти, и где-то в 15 лет отец ему сказал, чтобы он пошел в тяжелую атлетику заниматься, мол нефиг таким дылдой быть. А тяжелая атлетика не даст тебе вырасти больше. Ну Михаил пошел, добился довольно приличных результатов в ней. И все равно вырос до 198 см. Так что вот разговоры насчет вляния качалки на рост в раннем возрасте, довольно противоречивы.....Мош влияет, а может и нет....
свернуть ветку

вполне возможно что для тебя это было рано. но это от многих факторов зависит. и рост твой просто генетикой был заложен такой) я вот с 15ти начал, друг с 14. никаких проблем нет, уже 4.5 года почти...
свернуть ветку

ли Прист с 12 начал заниматься малор респект ему!!!!!!!!!!!!
свернуть ветку

я с 14 лет занимаюсь, сильнее всех в классе, болею раз в 5 лет, чувствую себя человеком))
свернуть ветку

17 лет самое то, сам занимался с 14 и до 17 эффекта толком не было а вот щас сплошное удовольствие =)
свернуть ветку

Много зависит от физиологии парня,при хорошей физиологии,правильных нагрузках и упражнений можно достич хорошего результата до 20 лет,без спорт добавок. Есть подростки,которые в 15 лет не уступают в силе и габоритах взлослым парням которым 19-23. Надо смотреть не на года а на физическую зрелость подростка...
свернуть ветку

незнаю будете ли меня ругать, но я уже дома прокачиваю все мышцы, программу мне составили, занимаюсь фанатично (в предалах разумного конечно))) и бросать не собираюсь. пока два месяца только занимаюсь, результаты вроде есть.
свернуть ветку

>без спорт добавок

ты так говоришь "спорт добавки" как будто они усиливают рост мышечной массы))
свернуть ветку

Хочешь сказать,что не усиливают силу и объем,рост мышц...
свернуть ветку

с 14 лет можно базу создавать начинать!
свернуть ветку

говорят бодебилдинг в раннем возрасте может повлиять на рост члена,в сторону торможения,не знаю правда или нет...
свернуть ветку

с 18 до 20 тогда тестЕстерон на максимуме
свернуть ветку

начинайте с 15-16 и все будет оки!
свернуть ветку

отдаете малого в лет 5-6 на регби, борьбу или хокей и к 15 он будет таким уже кабаном шо айс) если серьезно займеться) я начина л в 14 но вечно делал перерыви, не держал форму долго и занимался другими видами которые давали только почти большие ноги(
свернуть ветку

я с 13 лет начал) только спину угробил, ну ладно) xD)
свернуть ветку

да на счет роста, сильно замедлился-даже скажу очень сильно)
свернуть ветку