Литература

Юлия Чичерина, вы девушка, я не слежу за женскими методиками! Но "железный мир" мне очень нравиться, обожаю Вейдеров, Арнольда люблю (у него отличная энциклопедия есть)!

Кому надоело необоснованно слушать что делать и как делать почитайте вот это, если мозг не закипит!!!!!!!!!
1) Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений (В. Протасенко). вот здесь " http://athlete.ru/books/protasenko/index.htm ", а потом это, если покажеться мало первого!!!!!!!!!
2) РАЗРАБОТКА МЕТОДОВ И ПЛАНОВ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ НА ОСНОВЕ ИМИТАЦИОННОГО МОДЕЛИРОВАНИЯ (только вторую книгу) вот здесь " http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=639 "

Джо Уайдер "Бодибилдинг - Фундаментальный курс" - самая лучшая книга для новичков!

Марк Велла "Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса"

Вот довольно таки интересная работа, прада немного сложная для понимания в ней описываеться действие основных мышц, описаны основные упражнения, не знаю есть ли она в электронном виде.

Вот я встретил книгу про набор массы... теперь представляю что это такое, можете посоветовать книги, в которых рассказывается об этапности тренировок вплоть до сушки... про чередование упражнений, вот для набора массы базовые например, а остальное? Я понимаю, что есть много интересных книг, но хотелось бы что-то конкретное. Мне как-то один человек сказал не лениться и искать в интернете... там их мол "хоть жопой ешь"))))) я не хочу читать книги, которые "едят жопой"... Всем спасибо)))

Просто я не могу ориентироваться в нужных мне темах этой группы без четкого представления этапов.

Скачал
энциклопедия шварца
Стюарта МакРоберта "Думай , Дума2 , Жим 180 кг )
Что читать первым ,Какие книги еще приобрести ?

Арнольд Шварценеггер при участии Билла Доббинса.
НОВАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ БОДИБИЛДИНГА.
2006 год

Прочитав все выше высказанные советы, скачал с инета Стюарта МакРоберта "Думай" и "Думай2", но увидел комментарий к "Думай2" о том , что автор во второй своей книге излагает свои несколько изменившиеся за этот период взгляды на натуральный бодибилдинг, его техники, методики и упражнения. Подскажите пожалуйста имеет ли смысл читать первую книгу ("Думай") или нет, не то что мне читать в лом, просто не хочется зря тратить время. Заранее спасибо.

по мне всех лучше написал стюарт макроберт.думай 2.а шварц и вейдеры разводилы

Есть такая тема,что ни какого Мака нет,видели ли вы его фотки,чего он достиг работая по своей системе?
НО.......книга пользительная,особенно для новичков,там все ясно и доступно.СОВЕТУЮ ее прочитать.

Мак жив в наших сердцах :-D

Арнольд Шварценеггер "Новая Энциклопедия ББ" - классная вещь, все в ней правильно описывается, много полезных советов, мне нравиЦа.

по мне шварцевая инцкл бб это биография атлета с картинками.все

Эт разве плохо?)
Пример того, как Арни стал лучшим билдером.

Мак во первых тренер,а во вторых присмотрись к Ментцеру,ДОРИАНУ Йетсу тот же самый ВИТ но слегка под свои нужды заточенный

Да я лучше шварца прочитаю, чем какого то вымышленного Мака с его присеДами от которых растут руки

Парни большое спасибо за советы. Пошел читать!

"Культуризм для всех" (Авторы: В.А. Чурилин, Ю.А. Чурилин, М.С. Пимченков, Ю.А. Яичников). На обложке этой книги культурист.
Хотел бы узнать, что это за культурист, как его звать. ?

"Красота Силы"-В.М.Шубова!
Книженция Старая,но все предельно понятно!

От книг Вэйдера Шварца максимальный результат-никакого результата (ну если конечно не фармить). Лучший вариант для новичка-натурала МакРоберт или МайкМенцер.

Вот посмотри

Книга MAX-OT
Адрес:
http://turbobit.net/ym7wi9nb08ue.html

Книги по бодибилдингу
1 часть
- Стюарт МакРоберт - Руки титана
- Стюарт МакРоберт - Думай1! Бодибилдинг без стероидов!
- Стюарт МакРоберт - Думай2!Бодибилдинг без стероидов.
- Стюарт МакРоберт - Жим лежа
Адрес:
http://turbobit.net/8n67b8o3fpvw.html

Книги по бодибилдингу
2 часть

- Фалеев В.А. - Анти МакРоберт Думай по русски. Как тренироваться по циклам
- Вадим Протасенко - Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений
- Майк Ментцер - СУПЕРТРЕНИНГ
- Лукашин Павел - Бодибилдинг
- Майкл Миджиа, Джон Берарди - От скелета до атлета
Адрес:
http://turbobit.net/joh68sjjawgz.html

Книги по бодибилдингу
3 часть
- Шубов В.М. - Красота силы
- Митрофанов С.А. - Лепим тело подручными средствами
- Доктор Любер - Культуризм по-нашему или Секреты качалки
- Сергей Шестопалов - Бодибилдинг
- Фохтин В.Г. - Атлетическая гимнастика без снарядов
Адрес:
http://turbobit.net/ecyraywg4cs1.html

Книги по бодибилдингу
4 часть
- Гончаров В. Логика тренинга по бодибилдингу. Практическое пособие. М., 2000. 161 с
- Захаров Е., Карасев А., Сафонов А. - Энциклопедия физической подготовки
- Тесч П. Бодибилдинг для всех. М., Изд-во Эксмо. 2004. 160 с
- Пустовойт Б. - Упражнения с гантелями
- atletizm
Адрес:
http://turbobit.net/y0v26rfavoe6.html

Книги по бодибилдингу
5 часть
- Идеальный пресс
- Взрывная философия
- Бодибилдинг глазами врача
Адрес:
http://turbobit.net/qipfd0bz4pu5.html

Книги по бодибилдингу
6 часть
- Стив Ривз - Построение классического телосложения. Натуральный путь
- Железный Самсон-
- Стюарт МакРоберт - Всестороннее руководство
Адрес:
http://turbobit.net/mv091xd4awon.html

Книги по бодиблидингу
7 часть
- Стюарт МакРоберт - Всестороннее руководство
- Джо Вейдер - Система стройтельства тела
- Арнольд Шварценеггер - Энциклопедия современного бодибилдинга
Адрес:
http://turbobit.net/ijq1d0apfpuz.html

Книги по бодибилдигу
8 часть
- Роберт Спектор - Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах
- Василенко А. - Тренинг, питание, спортивная фармакология в болдибилдинге
- Кубик Б. - Тренинг динозавров
Адрес:
http://turbobit.net/bn2qg03q5f2i.html

макроберта стоит почитать для ознакомления, но в плане тренировок ..... не стоит применять.. его принцип "тише едешь дальше будешь" можно дополнить фразой "от того места куда едешь"........ментцер - супер, но не стоит слепо следовать его схеме, нужно варьировать все же......... энциклопедия шварца, при всем уважении к нему работает только для тех, у кого средств хватает на любые фарм и спорт добавки.....

Ага одна из книжек Макроберта так и называется думай=)Читать все полезно но подбирать надо эксперементальным путем что то для себя=)

я на одном форуме защищал Макроберта, так мне успоряли что если смысл книги в "думай" то зачем тогда книгу писать)))))))))))))