Почему мышцы опадают?

Ну насчет жира на тоже место, я ж не буквально выразился. Вы же умные люди, поняли правильно. А про новые волокна я много узнал. Надо бы со след. месяца силовую вставить. Вот только я так и не узнаю, за счет чего выросла мышца. Вот так и бьются над этим светлые головы. Что бы узнать, что именно влияет на гиперплазию, нужно сначала посчитать волокна в мышце, потом провести опыт, затем снова посчитать волокна. Да вот только загвоздка в том, что посчитать их можно, только разрезав мышцу. Потом ее сшить, а потом снова разрезать. Негуманно, неэтично, и практически невозможно.

)))Новые волокна от тренинга не появятся . Силовой стиль лишь разовьет нервную сеть и подключит к работе новые волокта которые уже были но просто не использовались .
Для получения новых волокн нужна ААС , гормошки , ингибиторы миостатиеа .
з.ы
Четккого распределения на кол-во повторений нет . Это усредненные и упрощенные цифры . У нас у всех разный состав мышц , разные типы волокон
от этого все и зависит .

Четкого нет. Поэтому придираться к цифрам не стоит-они обощены по всем группам мышц и не индивидуализированы. Я уверен, Петр, что тебе эта система абсолютно не пригодится, так что критикуй на здоровье. ЦНС и ССС я не путал)
Насчет новых волокон не буду говорить, что я видел их появление на своем опыте. Установить их прирост достаточно сложно(не будешь же мышцу резать и смотреть под микроскопом). Но механизм известен, я его грубовато, конечно, но расписал..

Вот как раз при большом количестве повторений тренируется ССС, а ЦНС, при силовом тренинге на небольшое количество повторов, если судить по теории. Почему мне система не пригодится, я так и не понял)
А про волокна - на то есть ученые чтобы это доказывать.

Сердечно сосудистая тренируется при любом тренинге)
ЦНС - тренируется на выносливость.Изначально отказ происходит "в голове" а не в мышце. Соглашусь с тобой, что клин надо вышибать клином, т.е. тренировки с бОльшими весами требуют лучшей координации - заставляют ЦНС работать сильнее(пф..как грубо я), но я сейчас говорил о развитии техники и получения максимальной отдачи от упражнения и тренировки ЦНС непосредственно в процессе многих повторений - для выработки механизма движения. Как в БИ отработка ударов.

Всем спасибо за ответы!

Мышцы конечно уменьшаются,но не намного,я не тренировался год-по паре сантиметров ушло.А вот те кто постоянно химичат,а потом бросают быстро обваливаются.

#2
Юрий Торбунов
19 июл 2008 в 1:55
Поправочка: рост мышц - это увеличение размеров волокон (так называемая гипертрофия). Их не становится больше, они просто утолщяются в диаметре. И у профессионалов, и у меня, и у тебя их примерно одинаковое колличество. Очень долго (и безуспешно) ученые бьются над проблемой, как научиться увеличивать их колличество (так называемая гиперплазия). Но это в далеком будущем. А насчет того, что мышцы худеют: а нафига, простите, организму столько мышц, которые не работают? Знаешь, сколько они съедают энергии для того, чтобы оставаться большими и красивыми? Организму проще их "съесть", а на их место запастись жиром. Тот же источник энергии, только есть не просит :)

ето и есть так
когда человек подвижен, постоянно в действие то да
цетата: а нафига, простите, организму столько мышц, которые не работают? Знаешь, сколько они съедают энергии для того, чтобы оставаться большими и красивыми?
с етим я согласен полностю.
Я занимаюсь уже 3 года и при моем весе в 87кг ростом в 183 я никак не могу накачать больше мышц а у меня 38см, хоть я и активный парень и тренировка у меня не менше 40мин, будем работать над собой,
если канешно ето для красоты в качестве быть лучшым то ростраиватса некчиму

Nikolay u[Н]n Faraon, я Вам искренне завидую, у Вас 38 см и Вы активный! Это же супер!))))))))) А если серъезно, то Вы наверняка имеете в виду объем бицепса, в таком случае он действительно маловат - в идеале объем бицепса в см должен равняться цифре, составляющей половину массы тела атлета в килограммах! Например если весишь 100 кило, то и бицуха должна быть 50 сантиметров!

а откуда такие идеалы?

если вес 60кг то 30см пойдет?!))))))

А длинна члена должна быть равна половине калорий,употребляемых каждый день?

* в идеале объем бицепса в см должен равняться цифре, составляющей половину массы тела атлета в килограммах!*
у меня идеальный бицепс ))

При 100 кг рука полтинник без растишки точно анреал(((

мб, но я вешу 60 и рука как раз 30 см ))

#16 В одном из культуристических журналов статью о пропорциях прочитал... Данная схема весьма условна и примитивна, ибо существует еще понятие качества, гармонии, рост опять таки не у всех одинаковый...но тем не менее при всей усредненности, данная схема хорошо работает!
#18 Я оценил шутку! ))))))))))
#20 Может быть

У меня бицепс был 38 см, когда я весил 72 кг, сейчас бицепс 40, а вешу 84, так что я далеко не идеален! ))))))))))))

Интересный сайт о Бодибилдинге sportbook. ru. gg пробелы убрать

Локальное сжигание жира в области живота существует.
Обратите внимание,- самые "сухие" мышцы в теле человека предплечье и икроножные.(по крайней мере у меня)
Вопрос, почему? Отсюда же и ответ. Эти мышцы используются намного чаще остальных. Качайте ПРЭСС 3-5 раз в течение дня по 10 минут, через 4 месяца результат гарантирован. Общая масса не упадет, а жир дислоцируется в менее подвижные группы мышц.имхо.

Даня строптивый Затевахин, ты немножко превратно понимаешь отсутствие жира на предплечье и икрах. Почему жир в основном запасается в тазобедренной области, да потому что нам находятся жизненно важные для нас органы, природа нас таким образом защищает от переохлаждения. Распределение жира по телу определяется больше не физическими нагрузками, а генетикой. Я являюсь обладателем очень неплохого пресса, но при этом я делаю всего одно упражнение для пресса в двух подходах на 20-30 повторений. И все. Я в зале каждый день вижу людей, которые делают по 3-4 упражнения на пресс по 4-5 подходов на 50-70 повторений и пресса у них нет. Они думают, что большим количеством повторений смогут сжечь жир на животе и обрести пресс с кубиками, но к большому их разочарованию пресс прорисовывается только от обыкновенной диеты, уменьшающей количество жира в организме. По крайней мере я достигаю хорошего пресса только диетой.

И ГЕНЕТИка ПОдВИНЕТСЯ.я согласен с тобой полностью слово в слово, но ты меня тоже не понял, я говорю делать не НАПРЯГАЯСЬ каждый каждый каждый каждый день в течение N-месяцев,забыл добавить это слово:)))), то есть отдыха и пауз не давать и будет счастье ДАЖЕ БЕЗ ДИЕТЫ.Прогресс не скорый,зато гарантированный, но это дело времени...Даже без диеты, жир сосредоточиться в других местах и будет полегче с едой, а то сладенького хохчется...

Для организма это ишняя нагрузка, он начинает палить мышцы как ненужный материал, и нагрузку..
Это образно сказано, но так и есть..

"делать пресс не напрягаясь каждый каждый день." Ты забыл , что твои предплечья и икры каждый день работают с утра до ночи. Заставить так работать пресс просто нереально. Насчет постепенного сосредоточения жира в других местах - это невозмонжо. Жировые клетки как были так и останутся. МОжно лишь минимизировать запасы жира в них, как уже и было сказано выше это достигается диетой. На конечностях по идее сосредоточение жировых клеток очень небольшое. А генетически он залегает в тех местах, где наиболее большие мышцы и жизненно важные органы, как опять-таки было сказано выше.

не с потолка советую, результат есть.имхо. спорить не буду. Иван лентяй.)

А почему бы не быть результату, если у тебя обмен веществ хороший. ВОт если бы у тебя на животе кубики были, а на заднице, ногах и боках - жировые отвисания, то можно было бы поверить в методу;)

Обрати внимание на тот факт,что фигуры у людей часто очень разные, в том числе и расположение жира, вот и задумайся,почему так? Точно ли это лишь генетика?