Креатин / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингКреатин

Фитнес и бодибилдинг: КреатинНарод подскажите кто принимал, какой был результат?

Комментарии (97)
rss свернуть / развернуть
Вован, посмотрел я твои фотки - ну какой тебе креатин? Ты ж эталон эктоморфа! Тебе кушать нужно по 7 раз на дню! Потрать лучше эти деньги на качественный гейнер! Вес у тебя какой, 60-62??
свернуть ветку
Вот оно чудо мы добрались до истинны. Масса ему нужна. Режим соблюдай. Кушай 5-6 раз в день. Белок подтяни до 1.5-2гр в день. Углеводов с твоим сложением можно не боятся лишних их не будет. Если нет возможности есть обычную пищу 5-6 раз пару приемов замени гейнером. Глутамин еще грамм 10 в день было бы отлично и пахай!!
свернуть ветку
и вообще сократи физическую активность вне зала))) (вспоминается однопАлчанин)
свернуть ветку
Однополчанин достоин уважения))!!
свернуть ветку
Вова..ты бля так спаршиваешь ..пробовать или нет...)))купи и пей...В 10 дней должен наьрать...4-7 кг..массы тела..Хотя я не хнаю ка ты там питаешься..Я вот забыл когда голодным был в последний раз...Вес 110кг рост188см
свернуть ветку
и это только начало))
свернуть ветку
4-7 кг за 10 дней?)) не обнадеживай парня - ты наверное моногидрат с деканоатом перепутал)))
свернуть ветку
я же вам, как нормальным русским людям обьянил: что не помогает мне, ни протеин не гейнер( которые к вашему сведению я умею употреблять)
свернуть ветку
И вопрос Диме соколову: а какую я массу набиру? ММ или водную? И как ты на счет того что я почки потом в кармане носить буду?
свернуть ветку
А я думаю ты просто режим не соблюдаешь и кол-во белка которое приходиться на обычную пищу у тебя очень маленькое.
свернуть ветку
Залом Ов у меня просто в детстве проблемы с печенкой были, и врачи сказали что у меня теперь нарушен обмен белка и углевода....(
свернуть ветку

не знаю что ты имеешь ввиду но знаю точно что кушать обычную еду нужно в большом кол-ве а спортивные бады использовать как вспомогательное питание. Если у тебя проблемы с обменом веществ в организме то с начало реши их а потом мышцы качай это стопудово тебе говорю. Креатин даст тебе только выносливость и силу но и тут от тебя многое зависит.
свернуть ветку
ДА я хавал и по 6 раз вдень, как надо, с нужным количеством белка и углеводом,,, но мичего не получается,,, думал тренька не та, да нет уже менял 3 раза люди говорят что полюбому масса должна быть,,, но почемуто ее нуту.... вот и решил попробовать креатин
свернуть ветку
не будет чуда от него.
свернуть ветку
как печень влияет на белковый обмен?
свернуть ветку
Печень это фильтр. Берегите печень))
свернуть ветку
Вован, пиши тогда рацион дневной свой - будем оценивать))
свернуть ветку
Окей напишу...))
свернуть ветку
ты ток обясни зачем еще так много глюкозы и какуюто Липоевую кислоту?
свернуть ветку
Да еще очень выжный фактор!! Правильного треннинг!! Ни какой гейнер + протеин + креатин не поможет, если будешь бесталково заниматься, если масса не растет не о добавках нужно думать в первую очередь..а в программе что то менять, потому что и на скудном питании можно расти худо бедно (из личного опыта начал заниматься в зоне на одной баланде, до занятий весил 69, после 1,5 года тренировок 89 кг - две недели назад освободился, терь питаюсь нормально еще стимул к росту появился, о добавках и не думаю!!! ни разу не принимал и был у меня период занимался я по Стьарту блин, так вот тогда и стоял на месте пол года ни пол килло набрать не мог, а изменил треннинг снова веса начали рости, а это соответственно и масса) Ты пересмотри свою программу!!! Сто пудов в ней вся соль!
свернуть ветку
Вован нАДО!!!!!Очень долго обьяснять...делай всетак..и Сам увидишь.
свернуть ветку
Дима соколов: а если буду правильно заниматься и делать как ты сказал, эти 6-10 кг , как будут видны?
свернуть ветку
или просто тупо я общей массой набиру эти килограммы?
свернуть ветку
Есть на самом деле смысл есть в том что Дима написал. Глюкоза как транспорт для моногидрата а липоевая кислота помогает вост, как я понимаю она для этого+гейнер как материал.
свернуть ветку
че то..у тебя одни вопросы!!!!будут видны .....)))не жопа с животом вырастит)))А сам поздоровеешь..набунут мышцы)))И так на будущее мышцы на 63 процента кажется.тчно не помню..Это вес Воды))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.