Креатин

Швейная машина Jaguar Elegance 50 - 6,690.00руб. )))))))))) в инет магазине висит хахаха))))

Народ.. так что попробовать стоит или нет.... у меня просто недобор массы, я и протеин и гейнер хавал ниче не помогает... вот хочу креатин

если не помогает гейнер и прот, то не стоит пробовать, ибо не умеешь ты есть прот и гейнер!)) Выкинешь денежку и все. Лучше начни кушать как подобает билдеру - не экономь на протеине! Я в студенческие годы тоже по массе не прогрессировал т.к. скупился на нужные порции протеина.

Вован, посмотрел я твои фотки - ну какой тебе креатин? Ты ж эталон эктоморфа! Тебе кушать нужно по 7 раз на дню! Потрать лучше эти деньги на качественный гейнер! Вес у тебя какой, 60-62??

Вот оно чудо мы добрались до истинны. Масса ему нужна. Режим соблюдай. Кушай 5-6 раз в день. Белок подтяни до 1.5-2гр в день. Углеводов с твоим сложением можно не боятся лишних их не будет. Если нет возможности есть обычную пищу 5-6 раз пару приемов замени гейнером. Глутамин еще грамм 10 в день было бы отлично и пахай!!

и вообще сократи физическую активность вне зала))) (вспоминается однопАлчанин)

Однополчанин достоин уважения))!!

Вова..ты бля так спаршиваешь ..пробовать или нет...)))купи и пей...В 10 дней должен наьрать...4-7 кг..массы тела..Хотя я не хнаю ка ты там питаешься..Я вот забыл когда голодным был в последний раз...Вес 110кг рост188см

и это только начало))

4-7 кг за 10 дней?)) не обнадеживай парня - ты наверное моногидрат с деканоатом перепутал)))

я же вам, как нормальным русским людям обьянил: что не помогает мне, ни протеин не гейнер( которые к вашему сведению я умею употреблять)

И вопрос Диме соколову: а какую я массу набиру? ММ или водную? И как ты на счет того что я почки потом в кармане носить буду?

А я думаю ты просто режим не соблюдаешь и кол-во белка которое приходиться на обычную пищу у тебя очень маленькое.

Залом Ов у меня просто в детстве проблемы с печенкой были, и врачи сказали что у меня теперь нарушен обмен белка и углевода....(

не знаю что ты имеешь ввиду но знаю точно что кушать обычную еду нужно в большом кол-ве а спортивные бады использовать как вспомогательное питание. Если у тебя проблемы с обменом веществ в организме то с начало реши их а потом мышцы качай это стопудово тебе говорю. Креатин даст тебе только выносливость и силу но и тут от тебя многое зависит.

ДА я хавал и по 6 раз вдень, как надо, с нужным количеством белка и углеводом,,, но мичего не получается,,, думал тренька не та, да нет уже менял 3 раза люди говорят что полюбому масса должна быть,,, но почемуто ее нуту.... вот и решил попробовать креатин

не будет чуда от него.

как печень влияет на белковый обмен?

Печень это фильтр. Берегите печень))

Вован, пиши тогда рацион дневной свой - будем оценивать))

Окей напишу...))

ты ток обясни зачем еще так много глюкозы и какуюто Липоевую кислоту?

Да еще очень выжный фактор!! Правильного треннинг!! Ни какой гейнер + протеин + креатин не поможет, если будешь бесталково заниматься, если масса не растет не о добавках нужно думать в первую очередь..а в программе что то менять, потому что и на скудном питании можно расти худо бедно (из личного опыта начал заниматься в зоне на одной баланде, до занятий весил 69, после 1,5 года тренировок 89 кг - две недели назад освободился, терь питаюсь нормально еще стимул к росту появился, о добавках и не думаю!!! ни разу не принимал и был у меня период занимался я по Стьарту блин, так вот тогда и стоял на месте пол года ни пол килло набрать не мог, а изменил треннинг снова веса начали рости, а это соответственно и масса) Ты пересмотри свою программу!!! Сто пудов в ней вся соль!

Вован нАДО!!!!!Очень долго обьяснять...делай всетак..и Сам увидишь.

Дима соколов: а если буду правильно заниматься и делать как ты сказал, эти 6-10 кг , как будут видны?