Креатин - это природное вещество (метилгуанидо-уксусная кислота), которое содержится в мышцах человека и животных. В организме человека имеется около 100 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Для покрытия этого расхода креатин синтезируется в основном в печени, а также в поджелудочной железе и почках. Образующийся креатин с током крови поступает в мышцы, где под влиянием фермента креатинкиназы превращается в креатин-фосфат. Креатин-фосфат накапливается в клетке в качестве источника химической энергии для аденозинтрифосфата (АТФ). После отщепления фосфата креатин превращается в креатинин, который как шлак выводится через почки. Опросы, проведенные фирмами-производителями, показали, что трое из четырех призеров летних Олимпийских игр 1996 года в Атланте использовали креатин в своей подготовке. Вместе с тем, по данным серьезных исследователей до 40% потребителей креатина (в основном из мира бодибилдинга) не наблюдали сколько-нибудь заметных мышечных эффектов независимо от дозы и схемы приема креатин моногидрата.
Короче,прием креатина постоянно держит на высоком уровне содержание АТФ в мышцах,АТФ-это единственный источник энергии,который находится прямо в мышцах,это щит и меч. Другой вопрос какой креатин,какое его качетсво,и на кого он не действует... Если очень интересно...http://peppers.spb.ru/kreatin.phtml
Ндя, я пил с фазой загрузки 6 дней по 5 гр 4 раза в сутки, потом 5 грам в день в течении 3-х недель-силовые показатели улучшились, причем неплохо, но потом все забросил в виду смены работы и объстоятельств,ухудшений в здоровье не заметил кроме безсонницы, но хватало и тех 3-5 часов что спал, после дней 7 безсонница ушла, сон нормализовался...Ща опять начинаю "загружаться".первый час-полет- нормальный))
Не знаю что там остальные , я принимал креатин моногидрат от dymatize эффект потрясающий ...на третий день загрузки 15-20 кг. веса на каждом упражнении ! Когда перестаешь пить веса немного падают а масса остаеться . Наливает мама не горюй но нет никаких отеков я метан жраз , на утро глаза как прорезь в залупе . Ссать действительно ходишь часто ! Жрал его почти два месяца подряд . Если и сдувает , то очень медленно . Но незабывай что надо еще и протеин параллельно хавать .
Народ подскажите кто принимал, какой был результат?
я имею ввиду про загрузочную фазу и дальнейшую...когда надо принимать и т.д.
http://vkontakte.ru/photo-448331_117356995
Опросы, проведенные фирмами-производителями, показали, что трое из четырех призеров летних Олимпийских игр 1996 года в Атланте использовали креатин в своей подготовке. Вместе с тем, по данным серьезных исследователей до 40% потребителей креатина (в основном из мира бодибилдинга) не наблюдали сколько-нибудь заметных мышечных эффектов независимо от дозы и схемы приема креатин моногидрата.
Другой вопрос какой креатин,какое его качетсво,и на кого он не действует...
Если очень интересно...http://peppers.spb.ru/kreatin.phtml
http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/glavnoe/kak-rabot...
мне за 3 недели рабочие поднял на 10-15 кг!!!!
не слушай этих химиков! (с)
скажу просто от себя что нужно убедиться что не подделка из перехода подземного и принимать по назначению