Тренировки в домашних условиях.
Ну впрочем пишем своим мысли по поводу этого..)) Реально ли парню держать себя в форме и при этом не посещать тренажерный зал. И какие упражнения для какой группы мышц следует выполнять.
Ну впрочем пишем своим мысли по поводу этого..)) Реально ли парню держать себя в форме и при этом не посещать тренажерный зал. И какие упражнения для какой группы мышц следует выполнять.
Понятно, что ББ дома не получится, но подкачаться или сбросить лишний вес можно и дома)
На счет приседаний - я сВам согласна, жалко тлько, что я это совсем недавно поняла! сейчес я каждый вечер приседаю по 100 раз (2 по 50), не знаю, может этого мало, это Вы мне скажите. а также делаю другие упражнения на ноги и ягодици! а также прес и руки тренирую с помощью гантелек 2 кг и боковые наклоны для талии. все жэто у меня занимает от 1ч до 1.5ч. может и мало, но я это все делаю каждый день (почти, один день в неделю я делаю себе выходной)))
Вчера первый раз после зимы была пробежка. 40 минут бега - потом все то, что я написала выше))
и еще у меня вот такой вопрос- как лучше, сначала пробежка, а потом все упр., или наоборот?
И знаете, такого прогресса в результатах у меня не было никогда..))))
И химию я тогда не употреблял...и дело было в конце зимы_начале весны..т.е. занятия были на улице....
так что дело в желании, а не в оборудовании....
Может просто у нас разные понятия слова "худоба"! я сосвоими параметрами и весом далеко не худая)) и Вы пишете , что с ростом 165 нормальный вес 70, !! так я тогда вообще толстой буду, я была 63, то была таким себе кабанчиком))
http://vkontakte.ru/photo-415629_146198212
занялась собой....начала заниматься спортом дома.
Ряд упражнений на пресс,бедра и ягодицы.меня вот что интересует: когда эффективнее заниматься утром или же вечером?можно ли пить воду в течении зарядки?и еще один....предположим ужинать(если вечерняя тренировка)или завтракать-обедать(если утренняя)следует ДО или же ПОСЛЕ выполнения упражнений?
ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТЫ)
Пить
После