Проблема для высоких - убрать живот и накачаться одновременно

тану)))
знакомый один баальшой, когда в связи с обстоятельствами забил на тренировки, не просто закабанел. ему + еще пришлось пользоваться кремами от растяжек для беременных женщин)
кстати, по поводу начинаний с железом и падения веса по ящику в интервью у тренеров и билдеров не один раз слышал подобное)

"слышал", а я живу этим уже 8 лет) разницу видишь?)

#28 вижу-вижу)

при наборе сухой массы сбрасывать лишний жир это нормально.Если приоритетом у новичка сбросить много имеющегося в наличии жира то при стандартном тренинге на массу общий вес уменьшится и процент мышечной массы вырастет.Это факт.

Думаю если только начал и при этом сядет на низкоуглеродку эффект возможен,кратковременный,но возможен,при этом загонит конечно себя перетреном. Но поначалу из-за новых нерво-мышечных адаптаций возможно,но кратковременно.

у меня так было)

да вы гоните)

#33 О! я не один!)))

Долговременно и без всякого перетрена.нужен правильный график тренеровок,питания и здоровое сердце.И еще много много жира)))).не торопясь займет года так три-четыре

я перетренячил ся кажис) хорошо што под конец цикла и с понедельника отдыхать)))

Так ему ж к лету надо наверное,думаешь счетчиком каллорий займется? А вообще я с тобой согласен,но надо терпение и годы.

Саша Мастер,может ты забыл,треньку ведь 8 лет назад начал,или просто приоритеты другие были.Мне нах масса не вперлась,я радовался скинутому весу.

А я тебе впариваю массу?) Где?

Я веду небольшую группу для толстых (и без разницы рост).Изначально лишнего веса кг 40 и жим тоже 40 (у мужчин).2-3 раза в неделю,силовую не форсируем,укрепляем сердце и суставы.Прога -кардио,база с добивками на час-полтора 3 раза в неделю.Все за год перестали пыхтеть паравозами,сбросили по 10 кг и удвоили силовые.перестали простужаться ,мучаться бессонницей и плохой работой ЖКТ.думайте народ и не надо ничего срочно за месяц к лету

Гипотетически. У всех разные задачи,отдача разная,но физиологически одинаковые,по логике и эффект с началом треньки идентичен должен быть. А про массу,эт я о себе писал.

мне тоже с переизбытком тяжело бывало, но сейчас 105-106 кг, что бы быть точеным 5-6 кг в минус надо, но тогда упадут силовые, чего мне нафиг не надо, так вот и приходится играться диетами

Жаров, не успел я там ответить))) чувак,кажись, закосил тему)

я тоже как дурак отвечал и вылетел) вот и помогай после этого людям)

Блин,такая же фигня сейчас.Силовые идут,но кило 5 -7 лишнего и тоже неохота останавливатся.В том году пытался скидывать,а в силовом пределе оставатся...Травм понополучал и маленьких и хреновеньких.

#44 забей))) всеравно пляжник%)

Да, вобщем лучше немного поиграть диетой и не парится небольшой прослойкой)

У меня на ноги идут присед и жим в силовом варианте,добиваю сгибанием-разгибанием+голень когда что втыкну.Или тебя весь цикл интересовал?

Тот чувак вроде втыкать начинал. Он просто ведь незнает,что сейчас в день на форумах с десяток таких тем открываются.

Причем в каждой группе по 10-ку...А тренера в залах вообще вешаются.

Саша,к лету итак движняк начнется.С пару кило само спалзет.Но без диет да,никак.Приходится считать белки,жиры. Блин,а овощи и фрукты пока фиговые.Жена вчера помидорами-огурцами траванулась.