Сауна и зал

мне бы тоже интересно было узнать ответ на этот вопрос!
спасибо!

была б такая возможность, я б не вылазил от туда)

Одного раза в неделю с краем хватит и похрен на сушке,или на массе.

По поводу сауны/бани обратитесь сначала к своему врачу

В учебнике по спорт.медицине написано, что сауна полезна как средство восстановления в период интенсивных тренировок - раз в 6-7 дней, если чаще - то это уже не нужно, особенно подолгу.... Т.е. совсем не обязательно после каждой тренировки гонять в сауну - еще и сердце можно посадить, если сразу же после.... Во всем, даже в положительных вещах, нужно знать меру!

Ага ага, с Виталиком и "Чувствителем любви" согласен. Даже бассейн 1-2 раза в неделю за глаза - очень энергозатратный

спасибо уважаемые

конечно нет, на тренировке нагрузка на сердце - и еще докучи в сауне, нахер надо. закинулся протеином или творогом и спать

просто между тренировкой и посещением сауны должно пройти минимум 30 мин, и только при хорошем самочувствии, не более 5 мин. частить не стоит, 1 раза в неделю достаточно, а польза есть: мышцы расслабляются, через кожу выходят продукты распада, да и вообще приятно =)

выведение продуктов распада!? а ты знаешь что через кожу выходит их настолько мало, что при 10 часах проведенных в сауне, у тебя выйдет меньше чем при одном мочеиспускании?!

конечно если хотите иметь проблемы с сердцем и хроническое высокое давление - идите в сауну после занятий в спорт.зале. НО лучше конечно же выделять для этого отдельный день.

я знаю больше, чем вы можете себе предположить.
на этом наш диалог окончен.

2 Асым Накула : а зачем тогда пишешь ересь ? После тренировки первой мыслью должно быть - пойти поесть. а не расслаблять мышцы в сауне.
если вы учитесь в медицинском, это еще не повод писать здесь глупые советы. Ну вам то конечно труднее : обо всем нужно говорить с умным видом, и подкреплять это тем что вы учитесь в медицинском. только вы забыли КТО так чаще всего делает. Аревуар, девушка.

так она не чего плохого и не посоветовала, ровно тоже самое что и остальные, "1 раза в неделю достаточно"

Андрей Коринец,Ваш наезд,совершенно не по теме!)))Собственно как и весь опус под 11.))))