Сауна и зал

#10,5 мин.сауны? Жесть!!!

Юлия Саадетдинова
конкретнее и факты. если у человека есть неоконченное высшее, это не значит что он умный или его надо слушать.

Андрей,а Вы,наверно,профессор медицины?))))И,скорее всего,спортивной?)

В русскую баньку с веничком раз в неделю + контрастный душ - мышцы восстанавливаются на ура, но в свободный от тренировок день.

Юлия Саадетдинова, с чего это вы так решили ? я об этом не говорил, в отличие от своего оппонента

А я -медиум!!!!!!!)))Вижу все насквозь!)

Баня в свободный день полюбэ решает )

Ходить конечно можно и нужно. Главное помнить, что молочная кислота. Накапливающаяся во время тренировки - токсична. И как любое токсичное вещество под действием температуры. Становится более концентрированным. Плюс потеря влаги телом. Так что если вы хотите парится сразу после тренировки: всего один заход, не более 10 минут (оптимально 5-7 минут). Если это отдельный день то только после полного восстановления.

Где она там накапливается,наверное в кисломолочной железе? Сразу из мышц выходит,максимум остатки в течении часа. Сауна-баня(настоящая с холодной водичкой,а не пятиминутная) после трени возможно может усложнит работу сердечка,и то маловероятно у здорового человека. Банька энергозатратная,вот это точно. Да и больше раза в неделю не даст "кайфа",а эти дрочки пятиминутные вообще не есть парилка.

А что скажите насчет инфракрасной сауны?

добавлю к тебе Василий Сычев

инфакрасная турецкая и обычная финская

не знаю по теме или нет спрошу...но раз про сауну то все же.)))
лучше заходить в парилку на чистую кожу или наносить что нить??для большей потери жидкости???

Зачем большая потеря жидкости?

я конечно делитант в этом...просто мне нужно совсем немного похудеть..я сауну хожу постоянно ...вот и подумалось мне....

Дико извиняюсь, но почему же в голову не пришла мысль подсесть на метамфетамин. Он заставляет худеть. А жидкость выпариваемая из тела в сауне и жир - разные вещи.

спасибо вам за ответ...просто многие девушки а парилку заходят с медом,кофем,солью,еще различными баночками..

Обалдеть...не хожу с девушками в сауну общую, поэтому не думал что так все запущено)

С дубовыми,березовыми,крапивными банными вениками пускай заходят. ...и в снег!

Согласен. Кровь разгонять надо уметь)

а как скоро можно начать ходить с вениками?7я имею ввиду через какое определенное время??и с каких веников лучше начинать??

Уже можешь начинать. В Википедии пробей тему:"банные веники",получишь всеобъемлющую инфу.

Василий, инфракрасная сауна - хорошая вещь. Она низкотемпературная, соответственно, нагрузка на сердце меньше гораздо, а реакция идет гораздо быстрей. Но у инфракрасной сауны есть достаточно жесткие противопоказания - прежде чем ее посещать, необходима консультация врача.
Максимальный эффект в сауне или бане, достигается хорошим пилингом, т.е. на сухую хожу наносится скраб от головы до пят, как следует растирается и массируется все тело и проблемные зоны в особенности, практически удаляются верхние омертвевшие клетки, после чего на тело наносится любая маска и прямиком в сауну. Благодаря тому, что вы очистили кожу от ненужных клеточек, реакция пойдет намного быстрее и за 5 минут Вы потеряете гораздо болше воды, чем если бы не отскрабили свое тело. Только делать это можно не чаща 1 раза в неделю и при отсутсвии противопоказаний!

у меня переодически в сауне на ногах оявляются маленькие красные точки как будто маленькие капиляры лопаются...от чего это может быть?

это реакция организма на жар , это у многих так ! если бы они полопались , с утра была бы всю синяя !

аа спасибо!