Можно ли избавиться от сутулости тренеруя мышцы спины???

а для девочек что нибудь в домашних условиях.?????

То же что и для мальчиков - идея заниматься дома отвратительна и малорезультативна,даже при наличии большого оборудованного помещения.

Турник и бассейн помогут 100%

Конкретно по мне становая и дополнительные к тяге упрожнения Хорошо еще когда чел стоит рядом и орет-СПИНУ ДЕРЖИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

крик помогает!

Когда мсмк орет и еще матом то безотказно

Постоянно орущий мсмк не всем по карману..

Да нет совершенно случайно там работает и не всегда там бывает Просто стараюсь попадать по времени с ним

Хотя.....может быть и не случайно Может быть меня там специально караулит фашист

Пока выполнишь МСМК озвереешь - факт.

Да без тренера точно никак, уж точно правильно выполнишь))))

Вертикальные и фронтальные тяги в некоторой степени исправляют сутулость. Без них - никуда! А вот тренировка груди усугубит неправильную осанку.

У меня была сутулость спины. Для ее устранения ушел год, сразу скажу - это жесть! О спине пришлось думать всегда. Даже когда идешь по улице или едешь в машине нужно держать спину ровно. Во время тренировки спины нужно постоянно следить, не торчат ли лопатки. Короче жесть!

Мы с тренером тренировали трапецию, чтобы избавиться от сутулости. Лежа на наклонной скамье, с гантелями в руках сводить лопатки. Еще вроде рычажная тяга косвенно тренирует трапецию. Осанка зависит от образа жизни, думаю, но мне эти упражнения существенно помогли ее улучшить.

▬=▬ ЗАКАЗ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ НА ДОМ ▬=▬

Мы предлагаем различные техники массажа на дому у клиента :

- ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ

- ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ
БОЛЕЗНЕЙ

- ДЛЯ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ

- ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬▬=▬

- высокое качество и эффективность оказываемых услуг

- молодые и квалифицированные специалисты - массаж на дому в удобное для вас время
(с 10:00 до 22:00)

- приемлемые цены (от 400 р.)

8 951 669 46 22

Почитайте книгу Майи Гогулан, там очень много о исправлени дефектов осанки.

В аптеке есть корректор ПЛЮС упражнения на грудь и дельты все.

какими упражнениями можно закачать мясом место между лопатками?

разводкой гантелей и тягой штанги к подбородку.

разводка лежа на скамье или стоя махами от пояса до плеч?

лучше обратиться к специалисту: врачу-ортопеду и инструктору. Если что-то сделать неправильно, будет только хуже. У меня раньше сколиоз 3 степени был и горбатой была, теперь всего 9 градусов и чуть чуть сутулая, И все из за правильно подобранных упражнений. До этого все делала неправильно, поэтому и толку не было, только вред.

Роман Баканов
Разводка лежа на скамье лицом вниз. Во время упражнения держи лопатки прижатыми к телу.

В армию сходи поможет

помимо накачки мышц, одно из самых лучших упражнений для того чтобы избавиться от сутулости - кладешь на пол стопку книг (10-15см) их покрываешь чем-то мягким и ложишься на них спиной (так чтобы она выгибалась назад), лежишь 3 минуты(не больше) и так до 10 раз в течении дня, т.е. 30 минут в день. Книги можно заменить полторашкой наполненной водой.

У меня после тренировки спины (даже после отжиманий) всегда желание сутулиться , приходиться заставлять держать себя подчеркнуто прямо!