Гречневая диета

Ой не советую... Не знаю ни одного человека, кто бы удержался на этой диете. Просто не переедай. А еще лучше - включить в рацион грейпфрут, зеленый чай и кисломолочные продукты. Продолжать есть все что нравится, но ограничить сладкое, соленое, жирное и острое. Есть часто, но маленькими порциями)) Ночной жор заглушай стаканом молока или кусочком сыра. Если очень хочется сладкого - добавь в чай пару штук гвоздики)))

2. со всем согласен кроме острой пищи. на сколько мне известно острое наоборот способствует сжиганию жиров.

а по теме. сидеть на диетах, как мне кажется, не есть хорошо. пока на ней сидишь, вес уходит, но сорвавшись он набирается обратно и очень быстро.

3 Острая пища подходит людям с сильной волей, потому что кроме сжигания жиров она еще разжигает аппетит.

"в неограниченных количествах "- ненене. всетки ограниченных я думаю)

Вот именно, что недолговечный. Меняйте образ жизни и будет вам счастье! А то будете ходить злые и голодные, а потом злые от того что быстро вес набираете.

Пасиб за советы)

Бросьте это дело - нехватка витаминов и микроэлементов будет катасрофическая.Падение иммунитета,ухудшение пищеварения,ухудшение мозговой деятельности,падение мышечного тонуса,депрессия,бессонница...а толку в конечном счете 0.

в этой теме есть самоубийцы!

А за неделю жир даже и не начнет уходить,а проблемы уже начнутся.

Им не докажешь)))))Блин люди можно ведь составить сбалансированную диету.Есть вкусную и полезную пищу,хорошо себя чуствовать и при этом сбросить вес.А вы страдаете полной ху*ней от которой в конечном итоге не будет толку...а то еще и хуже,чем было.

ну подскажите тогда пример сбалансированной диеты.от и до

Сам неделю на гречневой диете сижу. Худею легко. Но у меня причина финансовая, кроме гречки и хлеба ни хрена нет.

Всякие диеты типа гречневой - фигня! Вы так быстро худеете сначала за счет воды, а процент жира остается на месте) как только Вы из этой диеты выходите, вес возвращается чуть ли не в двойном объме!)

Сказки. Ничего не возвращается. Если не набивать пузо))

Ничего не сказки1 проверено на себе и на друзьях1 а также прочитано в специальной литературе!)

Ну, это надо уметь контролировать себя...После диеты нужно постепенно обогащать рацион) Не сразу кидаться на куры-гриль и колбасу))

А как понять фразу "худеете за счет воды"?

За счет мышечной массы еще могу поверить)

За счет воды -это правильная фраза.первый сброс веса -это и есть в основном за счет ухода воды.

Во и я о том же) Сначала уходит вода, поэтому и создается впечатление, что человек быстро хедеет, а процет жира то все равно остается на месте)

Почему вода-то уходит?

Это пускай объяснят специалисты) Но это точно, что при вот таких вот гречневых диетах и голоданиях худеется в первую очеред за счет воды!)

Голодать вообще вредно. Обмен веществ замедляется, а потом от булочки на 5 тонн растолстеешь) Самое простое, это не жрать сладкое и жирное. И при всем этом заниматься спортом. Жир уйдет. И настроение будет) А морить голодом себя и ходить как "селедка" - не есть хорошо.

Так я о том же! А Гречневая диета это почти то же голодание! так что лучше кушать 5 раз в день белки, жири и углеводы, но только кол-во каллорий должно быть меньше, чем тратиться и хорошо заниматься спортом1 Тогда точно все будет ок)

За калориями следить -только нервы портить - утомительно и глупо.Достаточно контроля за жирами и простыми углеводами.

голодать полезно,это я вам как медик советую.!ну это не значит надо все время голодать.надо в месяц раз делать разгрузачные дни!

Если раз в месыц делать разгрузочные дни - то может и полезно) а не так, как делают девушки с целью похудеть - голодают неделями)