Вредно ли перед тренировкой употреблять энергитические напитки?

в смысле?

Если говорить о тонизирующих спортивных напитках или тонизирующих растительных препаратах, то они принимаются за 40-30 мин. до тренировки.

Лучше всего БАДы регулярно принимать, они организм снабжают всем необходимым...
у нас в университете только так и спасаются, особенно во время сессии и кто на аэробику ходит, а то силы уходят быстро...
кому интересно какие пишите в личку)
а энергитические тренера наши запрещают пить...

энергетики в урну.гадость это. Перед тренькой лучше яблоко сьесть и выпить зеленый чай.это позволит организму больше сжеч жира.

Дмитрий Гломба, ты сотворил новую теорию?!

у каждого своя теория. даже у врачей она разная..тем более у фитнес инструкторов. я лишь озвучил одно из мнений. Насчет яблока надеюсь спорить не будешь? а на счет чая взято отсюда: "Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа."

К сожалению чай не сравниться по тонизирующему действию с лимонником или радиолой.

Владислав Berkut Спирин,Я ЛИЧНО НИЧЕГО НЕ УПОТРЕБЛЯЮ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКАМИ

Эльза, мы все прислушаемся к твоему АВТОРИТЕТНОМУ мнению...

если ничего не есть то откуда силы брать?

а на что вам остальное время????здоровый сон,здоровое питение

если ничего не есть за 2 часа до...2 часа во время...и минимум получается 1 после(дорога домой,готовка ужина) то в итоге имеем 5 часов без какой либо подпитки организма в то время как он в этом нуждается.
Мне кажется все-таки обед за пару часов до занятия и яблоко(груша,банан) за 30-60 минут очень помогут организму справится с нагрузками.

что-то от темы отошли совсем, друзья...

а как насчет power rade ?

скушайте аминки за полчаса, карнитин за полчаса, кому помогает гуарану можно (там тот же кофеин уже в составе), витаминки! Вообщем, все уже и без меня упоминалось!

Ух, класс! Я сам раньше вагон адреналина выпивал каждый день. Теперь не буду :)))

Гуарана будоражит мое естевство Я ее принимаю

Я вот в спортбаре у нас в зале специально смотрел состав почти всех "спортивных энергетиков" (в том числе и с Л-карнитином)...
В 90% содержится кофеин, как основа...
В остальных(Фит Боди,Экстрем Берн, Транс-Х) хоть и нет кофеина, но они почему то у меня лично вызывыают только вялость и довольно противную отрыжку...)))))
А те, которые с кофеином, конечно придают энергии и накачку, но я потом из-за вздрюченого состояния психики либо заснуть не могу долго(занимаюсь в основном вечером), либо после треньки башка трещит как с похмелья...
Поэтому я пью перед тренькой аминки и запиваю их концентрированым зеленым чаем, ..полезно и дешево...к тому же чай(зеленый) хоть и слабый, но антикатаболик...))))

Денис, ты с антикатаболиком поэффективнее знаком)))

но это не принижает нисколько значения зеленого чая....))))))

хахаха)))))

слушайте, я буквально сегодня передачу смотрела, где рассказывали, о вреде всяких и газировок и т.д.
так вот там, рассказывали об знергетиках. Короче сказали, что они ваще вредные и только здоровье гробят. Там куча вредностей, лень писать.
Но сказали, что их если очень надо пить, то пить ОЧЕНЬ редко, и не больше дозы указанной на банке, в догонку с алкоголем ваще не мешать. А еще я читала, что где-то в Европе на дискотеке один чувак его выпил и сердце не выдержало. Так что ну их! пейте лучше витаминки -шипучки)

да ты что!!! серьезно?

ага!

ахахах))

мне супрадин помогает-я им оч. довольна,но это только лично мне.