Нужны советы!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Нужны советыПомогите мне пожалуйста с тренировками!я занимаюсь в тренажерном зале!
мне нужно за 1 месяц похудеть в обьемах(бедра,ноги)Сейчас мой вес 56!
возможно ли это?но что бы и питание было правильное!т.е.никаких жестких диет!
кажется что в тренажерном я только мышцы наращую=//
36 комментариев
avatar
Лично я думаю что бег убивает суставы) ИМХО) дабы не спорить) по мне лучше спортивная ходьба.
avatar
ну вообще мне кажется нужно правильно бегать просто)и ничего не повредишь потом)
avatar
согласен) все нужно делать правильно, но кто технику бегуна поставит?)
avatar
да причем тут техника,конечно она тоже причем,но я думаю что нужно просто бегать по лесу,вообщем по более менее мягким поверхностям,асфальт исключен,даже лучшие бегуны по асфальту не бегают и с ними все нормально к старости))
avatar
Ну я написал имхо)
avatar
Хочу кг 10 набрать в короткие сроки ...Кто шарит подскажите !
avatar
смотря какой организм)
многие 4 кг за год набрать не могут ,некоторые за пол года 5-8 набирают)

тут может быть единственный совет..пахай в качалке...кушай плотно)
avatar
А если с химией??? то какую....
avatar
это не ко мне))
я без этого
avatar
если есть вопрос "с химией, то какую", то лучше без химии
avatar
Подскажите,как похудеть рукам.Начиная от плечей и до локтей???Не столько толстые сколько мышцы.Очень ужасно смотрится,мышцы можно как то убрать?Очень нууужно...
avatar
Здравствуйте! Помогите составить программу турник+брусья. Заранее спасибо
avatar
Решил купить Amino Fuel от BioTechUSA. Как вообще эта фирма и эти амины? Подскажите как лучше принимать. А также в дни тренеровок или каждый день(тренируюсь 3раза в неделю)
Заранее спасибо)))
avatar
А не подскажете насчет детского питания. помогает ли оно в наборе массы и если да то какое лучше?))
avatar
как набрать вес?
avatar
после того как начал делать жим штанги из-за головы через недели 2-3 начелись щелчки в районе дельты и трапеции, что это может быть и что делать?
avatar
Нормально) Качай отдельно базу на дельты. Возможно недотягивает
avatar
27 Лиля - кушать, как не тривиально)
26 Я лично видел детсткую кашку Нестле, 400 гр - 4500-5000 ккал, как бы ну его, Да и дороже выйдет чем гейнер
avatar
что же тут нормального, у мя щелчек даже когда руку вверх поднять
avatar
а ты как думал, Дим?) Надо во-первых развивать комплексно, во-вторых ничего не бывает просто так. Взял лишка вот и поплатился
avatar
так что же делать Сань?? оно конечно не болит, но дискомфорт при щелчках есть, и как сделать чтобы было все нормально
avatar
Постепенно вес в жиме повышать, делать наклонный жим, что бы плечи прорабатывались тоже. Делать жим штанги или гантелей.
avatar
можно ли заниматься при стандартном весеннем недомогании/простуде? Температуры вроде нет, пропускать тренеровки не хочется...
avatar
Подскажите кто нибудь как восполнить недостаток коллагена?
avatar
35 - всем советую пропускать и восстанавливаться) а сам только в крайних случаях при высокой температуре пропускаю)
36 - есть в спортмагазинах таблетки, батончики. Помогают восстанавливать суставы, сухожилия, хрящи

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.