Подташнивает, дискомфорт после тренировки

Всем привет, такой вопрос пошел на 5 тренировку, перед тренировкой кушал за 3 часа 150 гр курицы, 100 грамм риса чашку чая, пару сухариков.

Во время тренировки воду пью только тогда когда губы сушит, выпиваю за всю трешу максимум 100 гр. Хочу похудеть.

В конце тренировки подташнивает легко, туманность чуток, голова сказать чтоб кружится нет но и чтоб все гуд тоже не могу сказать, во общем дискомфорт не приятный.

С кровью все гуд, почками желудком и давлением все отлично проходил обследование.

Тренировки 3 раза в неделю

Жим штанги лежа 3 подхода по 12 раз - 50 кг.
Жим гантель сидя 3 подхода по 12 раз - 16 кг. гантеля
Бицепс стоя Z грифом 3 подхода по 12 раз - 20 кг
Французский жим лежа Z грифом 3 подхода по 12 раз - 20 кг
Ран-приседания - 3 подхода по 12 раз - 40 кг
Тяга вертикального блока к груди 3 подхода по 12 раз - 35 кг
Гипертензия свой вес 3 подход по 12 раз
Пресс римский стул - 3 подход по 20 раз
Подъем ног - 3 подход по 20 раз

После римского стула 3 подход(1.Римский, 2.Подъем ног 3.Римский), дискомфорт становится с выше перечисленными симптомами

Подскажите кто знает по своему опыту что делать ?
Может это из-за того что организм еще не адаптировался к нагрузкам?
Почитал в нете говорят надо фруктозу пить якобы падает сахар в крови.

Буду рад видеть ответ на мой вопрос, заранее спасибо. =)