Химия
Всем доброе утро. Вот решился я на кардинальные меры =)Собственно курс: тестостерон пропианат + анабол + аминокислоты + гейнер.
Интересует как правильно тренироваться в период курса. Добавлять упражнений, или оставить все как есть, только делать все с большим энтузиазмом.
Интересует набор массы. Мне 22 года, рост 181, вес 74, жим рабочий 90 кг, присед 90 кг, становая 110 кг, все на 10 раз. Тренируюсь сейчас по трех-дневной программе так:
Понедельник:
1) Присед
2) Подьем на носки со штангой
3) Жим штанги стоя вверх
4) Подтягивания с весом
Среда:
1)Жим лежа
2)Жим лежа под углом
3)Брусья с весом
4)Французский
Пятница:
1)Становая
2)Тяга штанги к поясу в наклоне
3)Подтягивания
4)Бицепс штангой стоя
ЗЫ: тех кто считает, что химка зло, прошу не писать в теме, я Вам ничего не навязываю, и Вы мне не навязывайте.
Из-за таких как ты говорят что стероиды употребляют идиоты.
ему ж не 10 лет..))))))
Если по теме:
1.
на первый курс одного анабола хватило бы за глаза, тем более с такими "силовыми" достижениями...
2.
прога нормальная, но я бы выкинул жим под углом, вместо него из понедельника поставил бы жим стоя ...подтягивания в понедельник тоже нахуй....
в пятницу становую чередовать с мертвой тягой..соответственно присед в понед. остается один, тогда приседать до полной отключки, тем более на курсе
...
3.энтузиазм у тебя и так появиттся на курсе, главное - не перетренировывайся, это на курсе очень легко сделать, тогда после курса посыпешься и никакое ПКТ не спасет...
Если уж ты так желаешь принять тестостерон, то пускай это будет многокомпонентный препарат, а не пропионат (но дозировки не более 250мг. в неделю).
Хотя для первого курса метандростенолона (при адекватном питании, интенсивынх силовых тренировках и полноценном отдыхе) хватит вполне!
подтягивания- 2 раза в неделю с перерывом в 2 дня(?), тож тяга- приседать после тяги тяжко, если присед- понедельнк, тяга в среду, следующий понедельник- ноги и столбы будут свежие. Хотя с такими весами и на химии убиться сложно. Объем нагрузки не увеличивай, даже если будет пруха.
Амино, гейнер- штука хорошая, но регулярное и калорийное питание важнее. Перед покупкой сметаны затарься на весь курс гепатопротекторами, причем не из беспонтовой мысли о 2-3 таблетках карсила в день.
во перв. это препарат неочем...
во втор. он не явл желчегоным..наоборот может вызвать застои...и боли и тяжесть соответственно...
в третьих, токсичность метана для печени сильно преувеличена..ты ж не собираешься закидывать по 10 табов зараз...и запивать их портвейном..
возьми лучше тыквеол, а если бюджетный вариант - фламин..
гепатопротектроами лучше обжирайся после курса, если так боишься за свою печень от 30 мг в день..))))
ЭссливФорте - лучшее сочетание цены и к4ачества...
Про тесто согласен с Владом, если хочешь дырявить себя черезь день - хуячь проп...но лучше оставь его для других времен..)))))
Карсил поможет, так как сейчас встретить идеальное печени проблематично...