Химия
Всем доброе утро. Вот решился я на кардинальные меры =)Собственно курс: тестостерон пропианат + анабол + аминокислоты + гейнер.
Интересует как правильно тренироваться в период курса. Добавлять упражнений, или оставить все как есть, только делать все с большим энтузиазмом.
Интересует набор массы. Мне 22 года, рост 181, вес 74, жим рабочий 90 кг, присед 90 кг, становая 110 кг, все на 10 раз. Тренируюсь сейчас по трех-дневной программе так:
Понедельник:
1) Присед
2) Подьем на носки со штангой
3) Жим штанги стоя вверх
4) Подтягивания с весом
Среда:
1)Жим лежа
2)Жим лежа под углом
3)Брусья с весом
4)Французский
Пятница:
1)Становая
2)Тяга штанги к поясу в наклоне
3)Подтягивания
4)Бицепс штангой стоя
ЗЫ: тех кто считает, что химка зло, прошу не писать в теме, я Вам ничего не навязываю, и Вы мне не навязывайте.
А вот про остальное интересно:
1) Денис, спасибо за совет...Вашего мнения я как раз и ждал :) но мне кажется как то слабовато отдавать понедельник чисто под ноги еще и на курсе. Жим под углом я недавно добавил в программу, т.к. верхняя часть груди у меня явно отстает.
2) Подтягивания у меня в понедельник с весом, в пятницу без веса...за два дня мышцы успевают восстановится
3) Руслан, тот тип, который 200 жал, явно не тесто жрал ;)
4) Выбрал именно эту комбинацию, т.к. во 1х особого выбора нет. А во вторых советовал не просто барыга, а хороший знакомый, который не книжек начитался, а на себе все испробовал. И я уже видел эффект от данной комбинации, меня вполне устраивает.
5) По поводу карсила сомневаюсь, нужен ли он вообще при таком курсе. Но за совет спасибо...почитаю и про карсил и про тыквеол и про фламин.
Вопрос не в том, действуют ли АС и андрогены, а в подборе препаратов именно та тот курс, который нужен тебе.
фламин имеет противопоказание- обтурационную желтуху- с которой и борются дяди качки
Эссливер Форте- содержит фосфолипиды в мизерных количествах.
Сергей Тихомиров , обтурационная желтуха - это следствие, а не причина ...
причина - застой желчи из-за ее сгущения в результате приема стероида...
фламин хоть и увеличивает секрецию желчи, но главное он разжижает ее....
с фламина у тебя моча будет "желтее" чем обычно...
а когда уже возникла желтуха, поздно фламин пить...
Эссливер содержит липиды поменьше чем эссенциале, зато он вдвое дешевле, хотя согласен, если соблюдать рекомендуемую дозировку, то на то и выходит..))))))
лучше просто расторопши заваривать или овес....
а где я это писал? обтурационная желтуха- это противопоказание к приему.
"причина - застой желчи из-за ее сгущения в результате приема стероида"
причина- сужение желчных протоков, поражение мембран клеток образующих стенки желчных каппиляров, а затем уже сгущение желчи, тромбоз и прочие прелести.
карсил стабилизирует мембраны.
"а когда уже возникла желтуха, поздно фламин пить"
если нет противопоказаний то можно и нужно.
Если уж пить желчегонное то бессмертника песчаного цветки- он желчные протоки рассширяет.
"Эссливер содержит липиды поменьше чем эссенциале"
капсула Эссливера содержит фосфолипидов 300 мг- 50 капс (т. е. 15 грамм) . Эссенциале- в зависимости от формы выпуска 250-300 мг, 30 и 100 штук в упаковке или ампулы-5 шт.
Банка гранулированного лецитина- 170 грамм будет стоить 150-200 рубликов.
"лучше просто расторопши заваривать или овес..."
Лучше не смотреть передачи Малахова.
спасибо, кэп...)))))))))
Капитан Очевидность спешит на помощь)))
Жека, че у тебя мозгов нету..? ..
тренируйся как всегда, можно добавить в интенсивности...
надеюсь понятие "интенсивность" тебе не надо расписывать здесь...
с твоми силовыми данными можешь не бояться порвать себе че нить...))))))))
Это если б ты жим наращивал со 150 до 200, тогда бояться надо...а с приседом в 90 кг тебе не об этом надо думать..))))))
Сам же писал в этой же теме, чтоб не перетренировывался. И тут же пишешь наваливай пока не обсеришься...походу у тебя у самого мозгов как у обезьяны с аватарки..гыгы )))))
Не хотел обидеть, просто отвечаю дерзостью на дерзость.
Порвать я себе что-нибудь не боюсь. Просто у меня знакомый под химкой занимался по принципу "все пох...с химкой и так все будет расти", так в результате набрал аж целый килограм за курс, и после него еще три сбросил. Вот я и не хочу повторять чужих ошибок.
мне вобще похуй как ты там тренироваться будешь...
аргументы и примеры типа "знакомый что то там делал..." это несерьезно...
по проге твоей я уже мнение написал выше...
А ошибок все равно не избежать будет...
Удачи!!
Сколько курсов в год делать?
Что принимать между курсами чтобы не улетучились набранные килограммы? Может просто на еду налегать побольше?
А курсить можно хоть круглый год с "мостами".Только вот тогда побочки станут более реальными)))
2.Деку с середины курса вкалывают идиоты...пока она разгоняться будет, уже пора курс заканчивать...
3.Доза метана 30мг хороша , если курс - первый...со временнем возрастает привыкание к метану и 30 мг- тебе будут, что слону - дробина, особенно если вес твой за 100..
4.Ты на хуя эту ересь скопировал со Стероид.РУ, поглумиться чтоли..?)))
Если ты не нарастишь массу на мтане и деке, наростишь с чем нить другим..(тестостерон в помощь)
А массу наростишь, если будешь правильно тренироваться и питаться, а не ждать от стероидов чудес...