Сушка для новичка.

судя по аве тебе явно сушка ненужна, ты что... даже недумай О_О почитай описание в интернете для чего сушка нужна

ну хочет парень щечки убрать может

ну если щочки, тогда нужно подкидывать гирю и ловить зубами

хаха - где-то читала, что девушка, пытаясь избавиться от щечек, втягивала их внутрь и обратно быстро-быстро)) типо помогало)) а на самом деле, мне кажется, что щечки, когда жир перевешивает мышцы в теле, а чем больше мышц, тем суше лицо!

почему то все пытаются диету с незначительным сбросом веса пытаются сравнить с предсоревновательной сушкой до 5% подкожного жира) Наверное слово "сушка" модное)

Прост у меняо тложения жира немного но есть,и Хочется от них избавиться.

диета

И какую посоветуйте?

я бы 8% хотела себе! Но я не считаю, что тело при этом сухим будет

ну как бы диета и сушка совершенно разные вещи, разные у них цели и способы, так что выражайтесь поточнее

для девушек вообще низкий процент опасен. Да и парням не рекомендуется. а диет полно в интернете, посчитать калории можно, урезать углеводы, добавить белок, скажем день питаемся как всегда, день с урезанием. Просто безуглеводка это такая штука...ну вобщем кто пробовал тот поймет какие это испытания моральные и физические

дааа, вот я не понимаю как без углеводов можно несколько часов в зале проводить? я без них не то чтобы на дорожке пробежаться, я с кровати еле встаю :/

Аппатия, депрессия, усталость, раздражительность вот далеко не полный список сопутствующих безуглеводки)))

отказ от сладкого полностью,легкая пища,бег бег бег бег бег
и 4 подохода на 20 раз.
и во время бкга одевайся потеплей!

советы конечно хорошие но далеко не всем подойдут

почему не всем??

Что есть в твоем понимании легкая пища? 4 подхода по 20 раз - это что?) бег сильно рубит массу, лучше прыгалки

А от безуглеводки когда результат будет виден???

я полностю на безуглеводке 3 недели сидел =)

Макс и как результат???