Перерывы между приемами пищи!

Фитнес и бодибилдинг 11 февраля 2015, 09:38

Решил себя привести в порядок к лету, для этого сел на диету и одновременно пошел в тренажерный зал! Чаще всего питаюсь в первой половине дня до 3 часов, питаюсь 2 раза в день, 1 раз в 9ть(легкий завтрак) 2й раз после обеда(основное блюдо), в основном все что я себе позволяю это куриное филе с овощами, яйца, яблоки, кефир(1%) и овсянка, все готовится на аэрогриле(кстате, хотелось бы услышать ваше мнение по поводу приготовления пищи на аэрогриле при диете и тренировках). После 3 вообще ничего не ем, максимум яблоко. Меня интересует ваше мнение по поводу перерывом между последним приемом пищи, 3х часов дня, до следующего, который проходит около 9ти часов утра следующего дня, а это много не мало 18 часов!

Буду рад услышать ваше мнение и советы, заранее спасибо!

55 комментариев

для похудения не обязательно мало есть. женских журналов начитался?

Ничего себе диета.. Павел,а у вас цель набрать мышечную массу или сбросить вес? такие большие перерывы между приемами пищи негативно сказываются на здоровье.Желч застаивается. К тому же явно калорий вы недополучаете. Я конечно не специалист,но наставления своего тренера помню. Хотите набрать мышечную массу,питайтесь белковой пищей,как минимум 3 раза в день,и овощи - это конечно тоже верно. Хотите сбросить лишний вес,то питайтесь 5-6 раз в день понемногу,без хлеба,сахара и жирного.И питаться так : 1 день нормальная еда, 2 день- кефир и овощи. Вот и весь секрет. А 2 раза в день кушать - это стресс для организма. И с утра надо кушать в течение часа после пробуждения. Неужели вы не слышали,что завтрак - самый важный прием пищи за сутки? Кушайте каши,творог или,если хотите,куриное филе и овощи,но завтрак должен быть достаточно питательным. Что касается аэрогриля,так это на подобии пароварки,готовится же без масла,жира? Ничего в этом страшного нет.

>>И питаться так : 1 день нормальная еда, 2 день- кефир и овощи
Зачем??

Это если похудеть надо, чистит организм от шлаков кефир,а овощи насыщают витаминами и клетчаткой. так надо питаться не постоянно конечно,но хотя бы недельку каждый месяц

Конь Впальто
И их тоже, пока сидел на диетах, много чего перечитал.
На такой диете похудел со 135 кг до 88 при росте 190, и ухудшений в здоровье не почувствовал! Но при этом очень много потерял мышечной массы!