Как накачать сухую рельефную массу?Какие следует выполнять упражнения,какое питание,добавки?Подскажите пожалуйста!

при работе на качество следует отказаться или существенно ограничить крахмалистые, сахаристые овощи, такие как зеленые бобы, кукуруза и помидоры. Оптимальные продукты - это брокколи, цветная капуста, салат, шпинат, кольраби, различная зелень, огурцы, лук и сельдерей.

Мышечная масса не растет без роста жировой

8 растет))))))

а если от сахара отказаться(в чае например) то похудение быстрее пойдет?

ты столовый сахар пьешь и худеешь? О_о

ага

#8 жирдяй детектед)))

Мышцы в любом случае будут расти вместе с жиром,а вот в каком соотношении зависит от питания,наличия фармы,генетики и тд и тп)))
Короче идея о наращивании чистых мышц,мягко говоря,не очень хорошая))

Мягко говоря идиотская.
Смысл ебать свой мозг и свое тело в придачу изощренными методиками и всевозможными циклированиями в питании ради невнушительной прибавки чистой мышечной массы?
Не легче ли набрать нормально массу, потом согнать жир на сушке?

почему же?))
ясно дело что процент жира какой то будет, но можно ведь набирать сухую мышечную массу))

Еще раз спрашиваю, смысл заведомо замедлять набор мышечной массы, если при нормальном наборе после от побочных результатов можно будет гарантированно избавиться?

дело каждого) хочет парень, пусть)

Его желание для его морального уровня вполне оправдано: скоро лето, самое время поспрашивать на форумах о том как накачать пресс и набрать сухую мышечную массу.

да его дело)

О блин!! Скоро ж лето!! Пипец, через месяц в зале не протолкнуться по вечерам будет.

так от сахара отказываться или нет??:)

слушайте, немного сахара даже в белковых коктейлях есть, так что смотрите по ситуации, наблюдайте! Кто ж вам заранее скажет

В протеинах сахарозаменитель:) От сахара отказываться однозначно. Лучше купить фруктозу или сахарозаменитель.

в протеинах есть сахар, они даже пишут, что столько то углей, из которых столько то клетчатки, столько то у кого каких углеводов, столько то сахара! Просто там несущественно, например 1-3

протеины, где есть сахар - это, в основном самые дешевые варианты и не стоит рассматривать их покупку.

в синте-6 от БСН есть! Разве дешевый вариант?

а какой марки сахарозаменитель брать??

Ольга Будкина
Значит это их недаработка. Или они смогут объяснит, зачем там сахар?

Михаил Свечников
Лучший вариант - это фруктоза, можно также рассмотреть сорбит или аспартам

просто Залом Ов даже где-то писал, что Синта-6 от БСН, это что-то типо белково-углеводного коктейля только в сторону белка прирост - там углеводов 15 на порцию