За скоко времени ви увидили первий результат от качания,и довольни ли ви собой?

через 5 минут, сразу же забросил тренировки и пашол хвастацца

Андрей ATHLETE Шарафанов, не набрал ты за 2 месяца 6 кг мышц

Почему не набрал бы? Вполне реально. Так вес и растет, скачками. Я когда курить бросил, за месяц 5 кг прибавил.

в месяц максимум 200 грамм чистых мышц можно нарастить, все остальное не мышцы

Ну, да по сути)

Невозможное возможна!!!

Первый результат через месяц наверно, а результатом я всегда недоволен... +1 к Залом Ов, был бы доволен сидел бы дома.

Когда только начинаешь заниматься, и если правильно и интенсивно занимаешься, то за месяц - два вполне можно набрать и не 5 кг!

Я за первые пол года 10кг набрал, причем без спорт питания. Творог и мясо а еще кстати в Макдональдсе часто ел, с него перло здорово.

МакДак это атрава!!!

Отрава если все время там есть, а если ты дома нормально питаешься, то ничего страшного с тобой не случится, тем более если ты занимаешься и набираешь массу, ведь там все что нужно, белки, углеводы и каллории.

главное колу не пить вот это отрава точно.)

если ты доволен собой-ты проиграл )))

rezultat zametil cherez polgoda gde-to. ya prosnulsya ot togo, chto nashupal svoy biceps...

a soboy konechno ne dovolen!

Сергей Яковлев
вчера в 19:43
Андрей ATHLETE Шарафанов, не набрал ты за 2 месяца 6 кг мышц

В ноябре весил 74кг, тренировался 6 дней в неделю, ел ежедневно много мяса и каш, как результат в январе я дошел до 80 килограммов, в данный момент вешу 81 кг при росте 183 см. Жира нет совсем.

Ну 6 дней в неделю это уже ошибка.

Я тоже набрал с осени 6 кг веса. Но не 6 кг мышц

Андрей ATHLETE Шарафанов, я не придераюсь, но совсем жира быть не может)

2Сергей Яковлев по моему зимой многие набирают вес.я вот тоже набрал,только побольше 6.5 кг.
Сейчас буду тренировки увеличивать+опять в бассейн.

По теме - не доволен.Еще многое нужно довести до ума.

Ольга Будкина
сегодня в 11:09
Андрей ATHLETE Шарафанов, я не придераюсь, но совсем жира быть не может)

Я имею ввиду лишний вес.=)

заметил результат, когда сказали. Макс фига ты здоровый стал =)
но я не то что собой не доволен, я себя "ненавижу"=))))

Так че заниматса,я пашу уже давно,и я не говорю што я собой недоволен.Виходит ви тут пашите годами,и дальше собой недовольни!Ну конешно нам сть куда стримитса,мне ищо пахать и пахать)

Андрей ATHLETE Шарафанов, ааааа! Ну я тоже без жирка набираю)

Мне наоборот нравится как я выгляжу. Вес я очень быстро набираю, да и вообще все идет по плану. Я знаю, как должно выглядеть мое тело и стремлюсь к этому.

заметил через 5 мес, хотя говорят что сильно изменился мне кажется что нет!!! раньше хотел вес набрать 85, сей с уже 83 и думаю что надо 90)))

А чем отличается работа на силу от работы на массу и от работы на рельеф.