Программа на массу для девушки

ребят,а если я наоборот работаю на сушку и при этом кушаю много белка(1.5-2 гр на кг веса),и строго ограничиваю углеводы(сложные и только утром),то будет толк?
Сорри за офф-топ!))

Ну как бы я слышала что должны различаться)))Вот поэтому и советуюс у знающих людей.
Хорошо если различий нет, киньте плз пару прог на рассмотрение+)Можно в личку

вопрос кстати интересный)) я вот не в курсе!

Юлия *Bat@peйk@* Назаренко
Все правильно делаешь.
------------------------------------------------------------
Мне так кажеться на массу для девушки тоже самое будет,т.е. база.Не изоляцией же качаться?!

ну логично в принципе... Но программа то точно не как у мужика с его скоростью восстановления и т.д...

Саша "Cruor Vult" Мастер
от этого измениться очень много. Ты же не знаешь сост здоровья\наличия травм и тд. Можно конечно всем девушкам мертвую тягу советовать.

В любом случае 2-3 месяца вводных для укрепления спины, мышц пресса, ног чтобы потом не возникло травм на выполнении базы!

мертвую? Мертвую я сам не делаю)

А состояние здоровья. В любом случае, если человек обращается с такой темой, значит знает свои болячки

Да ладно мы в личке пообщались и решили что нужен специалист. Хотя бы на 2-3 занятия. Прогу мы тут распишем а кто за технику ответить. С дуру, как говориься можно и сами знаете что. Я видел не одно изуродованное тело "базой"

Не поверите, мы пообщались там же о том же)

ах вы кобели)))))))))

Противный)

Ыть..всем спасибо ребят!!!!Завтра вообшем наразведку, тренера помучаю)))Ну вообшем в теме данной напишу что да как

тренера посимпатишней выбирай - мы тут в теме ниже решили, что это главный стимул для женских тренировок))))))))))

Ну дык знающие люди плохого не посоветуют.))

Да ну мне главное не как выглядит тренер, а как он в этом деле рулит и соображает

ну если ты массу собралась набирать, то тренер, по большому счету, нужен на несколько занятий всего

тренер всегда нужен!!!!!!

Зачем?)

Кому то всю жизнь нужен тренер. Это уже вопрос из другой области. Без обид.

Золотые слова)

Юрий Венедиктович... Отдохнуть бы тебе!

Как говорится век живи век учись

мдя...