Ягодицы

мне вот тоже интересно, от приседаний должны увеличиваться

приседания, гиперэкстензия,становая тяга увеличат или уменьшат в зависимости от количества повторов, на велике может и уменьшаться

а подробнее про повторы??
и что такое гиперэкстензия,становая тяга ?

подписываюсь)) интересно от чего уменьшается, точнее не увеличивается...

я когда-то, чтоб уменьшить объем начал бегать) когда стал бегать по 30-40 км, они исчезли совсем=))) теперь приседаю, чтоб увеличить)
но бег опасен для коленных суставов, подробности, думаю , в отдельной теме сто раз уже описаны