Гейнер креатин!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Гейнер креатинВ общем приобрел креатинчик и гейнер.
Креатин у меня идет без загрузочной недели, а по 1 ложке в день, и 2 в тренировочный (3 раза в неделю). Креатин принимаю исключительно с соками, а гейнер - с молоком.

Так вот хотелось бы узнать, кто пробывал - как лучше всего сочитать их? Именно в какой последовательности? Что раньше, а что позже, либо вместе ?
(логично вместе, ибо с углеводы с креатином, но 250 грам сока и столько же молока сразу...)
И как лучше всего совмещать это с приемами пищи?

Гейнерок http://www.fitness-sport-shop.de/bbn-harcore-mass.html

Заранее благодарен.
40 комментариев
avatar
Да, моногидрат. Раньше пробывал Inkospor. Очень даже не плохой.
А сейчас взял BBN.
avatar
мне моногидрат от Prolab нравится,более менее...
avatar
да хоть prolab хоть universal, power system, optimum и т.п они все обсолютно одинаковые если это чистый моногидрат. Они берут creaPURE, и фасуют в свои банки... они в своей лаборотории его не производят, они только всевозможные добавки могут добовлять там типо углеводов, ну это уже не про чистый моногидрат реч... Поэтому при выборе креатина нужно только руководствоватся ценой и количеством, иесли это creaPURE...
avatar
Скажите какой ваще норм на ваш взгляд,не генеровые прот?
avatar
#20
пью Syntha 6 - доволен
avatar
А цены какие на них? А отечественные вообще бывают ?
avatar
Даже если бывают, то как по мне - лучше отдать предпочтение импортным товарам.

Отечественные - молоко с творожком =)
avatar
синфа 1,3кг стоит около 1100р в моем городе.
из отечественных,самые хорошие это Real Mass (1кг=300-350р)
avatar
ну..в принципе да )
лучше импортные...
avatar
Хаха ну про творожок..даа...это тоже хорошая вещь) а есть такая хрень"Атлант,никто не знает че за штука?
avatar
Кто сколько набирал с курса креатинчика ?
avatar
да максимум с него килограмма 2 можно набрать и то это за счет задержки воды идет, потом этот вес скидывается как правило... А кто-нибуть буферезованный креатин (kre-alkalin) пил ?
avatar
я замешиваю креатин с гейнером вместе мешаю с водой что скажите посоветуете?
avatar
#29
нормально,также пил,разницы в принципе нет как пить креатин,вместе с гейнером или в разное время...
avatar
знаю многие в зале пьют и после тренировке вот только не понимаю смысла он же энергетик
avatar
Белочек лучше усваиваеться, восстановление быстрее... Думаю по этим 2-м причинам. =)
avatar
#31
креатин никогда не был энергетиком
#32
так и есть,из-за задержки воды он лучше влияет на синтез белка,а восстановление само собой лучше,гораздо лучше)
avatar
#31 возможно вы путаете L-карнитин с креатином
avatar
#34
L-карнитин тоже не энергетик :)
это скорее жиросжигатель,а энергетик ему подобный - "Гуарана"
avatar
Тем не менее L-карнитин как раз таки вырабатывает энергию из жира, конечно эффект не такой как у гуараны, но все же
avatar
я не силен в напитках такого рода :) но все-таки,если бы он был энергетиком,то писали бы на нем "энергетик",а пишут "жиросжигатель" :)
avatar
Что скажите об этом:
Протеин 1 /800г./*Юный Атлет*Россия

Содержание питательных веществ в порции:
с 200 мл воды с 200 мл молока
Калорийность 165 ккал 254 ккал
Жиры ненасыщенные менее 1 г 2 г
Углеводы 27 г 41 г
Белок 20 г 26 г
Натрий 90 мг 190 м
Калий 415 мг 615 мг
avatar
название не очень нравится,а состав вроде ничего...
углеводов правда многовато...в принципе пойдет
avatar
Да, углей многовато для протеина...) Но ничего страшного, они никогда не помешают =)
avatar
Да меня больше волнует то,что производитель Наша Раша......

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.