Проблемка

не ну думаю с этим уже не шутят.

#13 Почему?

Я с этой растяжкой себя отлично чувствую, обязательно идти к врачам?
Я думаю это не страшно, а так хз

Но она мне никак не мешает и не болит, просто небольшие полосы

Как тебе уже сказали сходи гормоны сдай у эндокринолога. Если проблем нет. Забей. У меня грудные в растяжках. Знаю парней с растяжками по всему телу. Спина вообще вся красно-белая у одного товарища. Обычно это не опасно.

Если это действительно растяжка, то все норм. Это просто кожа слишком быстро растянулась.
Но такой минус - растяжки не проходят, разве что операционным путем можно убрать)

Ну так если есть какие то подозрения - надо узнать, просто или не просто. А так их до попы у 99% всех кто занимается

растяжки в раене сисек стабильно

А от базовых упражнений, приседания со штангой, становая, жим лежа и тд.
Позвоночник портиться и с ростом проблем не будет, если этим в 16 лет занимаюсь?

Ну это индивидуально, если с техникой все нормально и все делаешь правльно, то не чего не должно произойти. Ну а вообще становая и присед сильное влияние на позвоночник оказывают.
Если слушать врачей то в качалку раньше 18 лет не стоит идти, так что тебе решать)

Ну я все таки не такие сильные нагрузки делаю , и веса маленькие еще поднимаю.
Становую - ее я и не делаю.
Присед - делаю но стараюсь много не заниматься этим, и делаю повторений мало

Влад, будет ли портиться позвоночник от становой. которую ты не делаешь? - Однозначно!

Влад, заниматься можно конечно! главное соблюдай технику! и после приседа и становой веси на турнике около минуты и не будет проблем с спиной.

А чем можно брусья заменить если у меня их в тренажерке нету?
Нужно что то подобное брусьям

спорт.площадкой. там брусья должны быть

Тяга и присед не большие веса. Нарабатывай технику. 15-20 повторений в приседе становая 10-12. Найди тренера попроси посмотреть как ты делаешь. Это основа основ.

Еще вопрос.
Занимался со штангой 30 кг мышцы стали больше, но уже как 2 месяца занимаюсь с 30 кг и мышцы больше не становятся а после трени уменьшаются.
Это получается мышцы к 30 кг привыкли и теперь нужно увеличить веса хотя бы до 35-40кг ?

#28 Влад, ты уже 5 месяцев в группе? Тебе же каждые пару недель одно и то же практически разжевать пытаются...
встречный вопрос: ты как сам думаешь? веса надо увеличивать?

Все все теперь понятно)
Я уже вчера занимался ,все веса увеличил на 5 кг

#30 прогу, которую Серега скинул, юзаешь?

#31
Ага юзаю, уже вторую неделю

Влад, каждую тренировку добавляй 1кг. - это не много и шок мышцам будет. А качатся месяц с одним весом - не годится. Дневник ведешь?

Дневник, да еще нет, а что в нем писать?
Я пока что начал только, за недельку к проге привык ,понравилась.
Теперь веса увеличиваю постепенно

в дневнике писать твои мысли: кто тебя обидел, какая девчонка нравится, какие учителя в школе злые, ну ты понял.

)))

Берем толстую тетрадку (чем
толще, тем лучше), можно
даже взять ежедневник. И
ручку. Пишем шапку: Число,
месяц, день недели. Ниже
пишем название упражнения и
после каждого подхода ,
отмечаем: какой по счету
подход, с каким весом он
сделан, сколько повторений
(раз) выполнено в этом
подходе.
Например:
1.12.2010
пн. жим лежа 50\12, 50\12

----------
5.12.2010
пт. жим лежа 55\12, 55\9

-----------
Видим, что с новым весом не сделал свои повторения, значит работаешь пока сделаешь и затем повышаешь вес. Очень удобно, не надо вспоминать сколько тогда было - все записано. И у тебя уже есть план на тренировку, не думаешь какое упражнение делать и с каким весом. А через пару месяцев посмотришь и будешь гордится собой, с каких весов начинал и какие сейчас. Еще записывай раз в месяц объемы (бицепс, предплечье, бедро, грудь, икры...) - для контроля.