Яйца как заменитель протеина нужен совет

Фитнес и бодибилдинг 19 июля 2013, 20:51

Правда ли что употребление в пищу яиц(вареных, жареных, сырых) может частично заменить употребление протеина? Это вообще эффективно?

55 комментариев

сырые бред а вот вареные жареные норм. с сырыми есть возможность подхватить попутчиков в виде паразитов

Вареные есть каждый день - отлично усваивающийся прекрасный источник белка

а вопрос такой: "желток" тоже имеет столько же белка сколько и "белок" , и надо ли есть его?
а то желтки я не очень...

в идеале 6-8 белков и 2 желтка

можно было бы вообще желтки убрать, но с ними белки лучше усваиваются

Есть ли толк от употребления в пищу яиц?
Нет 1 (11.1%)

выгнать его!))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.