как похудеть без вреда для здоровьяреально
В день -1 килограмм жира никак не может быть. На 80 % потеряного веса приходятся вода и мышцы. С гарантией вес вернется в самое ближайшее время. А если расслабитесь - вернется с избытком.
В день -1 килограмм жира никак не может быть. На 80 % потеряного веса приходятся вода и мышцы. С гарантией вес вернется в самое ближайшее время. А если расслабитесь - вернется с избытком.
И добавить немного фитнеса. Результат очевиден!
Диета без физ упражнений неэффективна(вот это нужно капсить)
Есть после шести нужно(голодание активирует процессы накопления жира и разрушения мышц)
Утром принимаете большую часть углеводов, на ночь - белки.(Т.к. ночью регенерация организма и ему нужен стройматериал)
Больше тренируйтесь и можете не отказывать себе в сладком и жареном))))) Получайте кайф от тренировок и маленькие радости от жизни. Ведь девченки так любят сладкое и шоколад)))
Настена-просто тупая раз я тебе уже написала,что такое может быть!!и было!!а если ты такая умная-напиши свою версию,как похудеть без вреда для здоровья
Бегаю 3 раза в неделю.
Признаюсь, ем жиросжигатель)
За месяц скинул 7кг и 19 см с живота) (толстоват я)
Ухудшения в здоровье не заметил)
И думаю что это и есть здоровое похудение, а голодать две недели чтоб потом разжиреть еще больше никчему)
ЗЫ. ненадо взвешиваться, мерьтесь сантиметром)