как похудеть без вреда для здоровьяреально

Зря Вы накинулись на Танюха Vampire_LadyTM Лисовенко. Если вы не сидели на диетах, в которых такой результат, то это не значит, что такого не может быть. Когда я сидела на диете (пожеще этой), то за неделю скинула 5 кг. В первые 2 дня худела по 0,5 кг, а потом по 1кг в день. Отвечу сразу: сидела только неделю, потому что диета такая и расчитана только на 7 дней

Много раз об этом писали, это вода выходит а не жир)
Да вы становитесь легче, но меньше всего вы становитесь меньше в размерах)

Уважаемая Танюха Vampire_LadyTM Лисовенко, вам была высказана конструктивная критика вашей программы. Критика, которую вы можете оспорить, опираясь на ваши познания в физиологии и др. околоспортивных науках. В Вашу сторону не было брошено никаких оскорблений. Вы же разжигаете мановары и унижаете собеседников, поэтому настоятельно рекомендую Вам идти в ПЕСДУ И ЗАБРАТЬ С СОБОЙ СВОЮ ПРОГРАММУ.
P.S. Можете банить, но оскорблять себя и по возможности других не позволю!

Соевый соус - страшный канцероген!!!! Его вообще есть нельзя, а тут еще диета с ним! Обезжиренная диета сегодня, а завтра сахарный диабет??? Из жиров, так нам необходимых - формируются гормоны!!! Исключить соль при общем закислении - чтобы добиться более сложных проблем со здоровьем? Вообще, нет ни одной хорошей диеты! Есть правильное питание и вода! Когда человеку не хватает воды - он носит ее на себе в виде жира, как верблюд горб! При правильном питьевом режиме биологически доступной воды и физ. нагрузках - лишний вес уйдет и без вреда для здоровья!

Танюха Vampire_LadyTM Лисовенко, ты че такая злая, может от того что сама не веришь в то, что твоя система действенна. Дорогуша, я параллельно с основным образованием учусь на психолога. Так что твои выпады мне ясны и их причины ясны как на ладони.
Я уже похудела на столько сколько мне надо. И у меня не было никаких проблем со здоровьем. Я даже больше скажу, что я стала гораздо лучше себя чувствовать. И представь себе,я ела после 6. Но если ты ложишься спать в 8 или 9, то тебе конечно, не стоит есть после 6, чтобы не нагружать желудок перед сном

После 6 есть не надо толь ко тем кто ложится спать в 9ч. А вобще не желательно кушать не позже чем за 2ч до сна.

Да точно!Тут суть не после 6,а когда спать ложишся!
Вот я спать в 12,час ложусь,ес гдето к 10,тк. только прихожу из зала.
А перед сном вредно для организма больше,желудок,печень,почки,дыхательные пути.,

#17
Владимир Валерьевич Каменский
ты за месяц,на 7 кг,а я за 7 дней...улавливаеь разницу?

Есть очень хороший и рабочий способ сесть на белковую диету и работать в зале без напряга постепенно приобретая мышечный корсет. Это долго зато на всю жизнь. Чем больше на человеческом теле мышц тем больше ему нужно энергии тем быстрее вы сожгете все лишнее.

Танюха Vampire_LadyTM Лисовенко
я скинул Жир а ты Воду, улавливаешь разницу? :)

Повторюсь, главное не вес, а объем, я 20 см с талии убрал. Вы думаю сантиметров 5 максимум.

Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Я со вчерашнего дня сижу на системе Миримановой Минус 60. На ней уже много кто похудел. Но это уже не диета и образ жизни.

Ирусег*Лапусег*Агаркова подкажи пожайлуста где эту систему можно найти,интересно ОЧ

Приветствуем вас!

Компания Академия Wellness (г. Москва) запускает принципиально новый продукт на российском рынке фитнеса – обучающий семинар «Фитнес. Просто о сложном».
Мы занимаемся обучением фитнес-инструкторов с 1991 года. За эти годы у нас накопился огромный опыт и знания в области оздоровительной тренировки. На основе этого почти 20-летнего опыта была разработана специальная образовательная программа, в которой систематизированы основные вопросы теории и практики тренировки для обычных людей. В программу включены ответы на самые часто встречающиеся вопросы: от выбора фитнес-клуба и основных терминов до ключевых понятий тренировочного процесса. Ну и, конечно, ответы на сопутствующие вопросы, касающиеся питания и здорового образа жизни. Причем все это на понятном для обычного человека языке с яркими примерами из многолетнего опыта работы именно в этой области.
Образовательная программа проходит в виде 2-х дневного семинара с несколькими демонстрационными практическими занятиями. Приглашаются абсолютно все желающие. Семинар будет одинаково полезен и тем, кто только начинает свой путь в фитнесе, и тем, кто уже какое-то время занимался оздоровительной тренировкой. Обучение проходит в неформальной дружественной атмосфере в формате лекции и беседы.

Все подробности о новом семинаре можно узнать здесь: http://www.wellness.ru/study/fitness/

Алия Шатунова, в контакте есть группа посвященная этому. Она так и называется система минус 60. Еще есть форум который полностью ей посвящен. Ну там в группе есть адрес :)

Сымая эфективная на мой взгляд диета это углеводная. А еще недавно посоветовали аудиодиету. Теперь слущаю, правельно питаюсь и посещаю фитнес зал )))

За две недели на свежей капусте вы потеряете по 1% веса в день, а здоровья только прибавится.
Так же будет и на огурцах, но это когда жарко.

ВОЗ разрешает худеть не более чем на 2 кг в месяц...

Хорошо хоть не запрещает :-)

Вот нарыла в инете небольшую поучительную статейку.. Стоит все же прислушиваться к мнению специалистов, не рекомендую Вам экспериментировать со своим здоровьем….))

Существует ряд типичных ошибок, которые совершают люди, пытающиеся сбросить вес и использующих диеты для быстрого похудения.

Ошибка 1 — Длительные изнуряющие диеты помогают добиться кратковременного эффекта, но как только вы перестаете держать себя в ежовых рукавицах, вы отыгрываетесь сполна и, зачастую, набираете еще больше веса, чем до начала диеты.

Ошибка 2 – Возможность безопасного похудения за неделю на 7-10кг. Быстрое похудение чревато массой опасных побочных эффектов. Резкое снижение веса сопровождается сбоями сердечно-сосудистой и нервной системы, терморегуляции, водно-солевого баланса, нарушается гормональная регуляция организма. Помните, что физиологически обоснован сброс не более 1 кг в неделю, да и такой темп может оказаться чрезмерным. Используя курс с правильно подобранной диетой и тренировками, вы без особых проблем сбросите 2-3 кг в месяц и сможете избежать опасных для здоровья побочных эффектов.

Ошибка 3 — то, что ваша подруга похудела благодаря той или иной диете еще ничего не значит. Наши организмы очень разные и самое главное, не быстрота похудения, а его эффективность, а также устранения тех причин, по которым вы набираете лишний вес.

Ошибка 4 — лечебное голодание может очень и очень серьезно навредить вашему организму и навсегда вывести из строя жизненно важные системы организма, в том числе почки и мозг. Неконтролируемое голодание также ослабляет иммунитет и делает вас уязвимыми для всех существующих вирусов и инфекций, хоть и позволит похудеть за неделю.

Ошибка 5 — пластыри для похудения, слабительные средства. Воздействие пластыря на организм худеющего человека ничтожно и вряд ли принесет хоть какой-либо результат. Скорее всего вы получите легкую кожную аллергию и все. Слабительные средства же обезвоживают организм и вымывают из кишечника полезную микрофлору. Похудение происходит за счет воды, что очень и очень вредно для организма любого человека и не сжигает ни капли жира.

)) я не согласен что кг не может уходить) поверьте может , КД + мои жестокие тренировки по рукопашному+ л карнитин перед ними + во время тренировки 3 свитера + 3 штанов + пояс саунный) и вот вам кг , но не советую ) плохо бывает)

Данил! Вы сейчас прокомментировали опасные методы похудения…
прочтите внимательно мой предыдущий пост, никто не спорит, что нельзя сбросить быстро вес, вопрос в том КАКОЙ ЦЕНОЙ?! Выбор всегда остается за Вами ))))

"3 свитера + 3 штанов + пояс саунный" Потеря веса засчет воды. Жира меньше не станет, а будет обезвоживание. Для билдеров вообще смысла не имеет, т.к. падает работоспособность на тренировке

Настя Шевченко... я на самбо по 3 кг за трену скидывал...)

На дзюдо 4 скинул за треню....чуть не упал от шока о_О

я на самбо по 3 кг за трену скидывал...)
_______________________________________________
Да будет Вам известно, что вес человека колеблется в течении дня от 1-2,5 кг. Попробуйте взвесится утром натощак, весы покажут одну цифру, пообедайте плотно выпейте 2 стакана жидкости, вы увидите совершенно другую цифру, сходите в туалет – третью. Просуммируйте в кг. прием пищи за день, отнимите кл-во на естественные нужды + обезвоживание во время вашей тренировки, вот вам и получатся 3 кг…))) УВЫ, СМЕЮ ЗАВЕРИТЬ ВЫ ПОТЕРЯЛИ НЕ ЖИР
За 1 день потерять до 3-х кг. жира невозможно, прочтите надосуге физиологию человека или просто погуглите в инете….