реально просто мало растет, объем маленький! вроде так изматываю его, а просыпаюсь и даже нет такой боли в мышцах! всеми упражнеиям качаю и во время тренировки чувствую боль бицепс надувается просыпаешься 00 как будто и не занимался!
да по разному например со штангой стоя можно 21 поделать, с одиночными много упражнений, только так что ты делал преодолевая боль а не через силу, бицепс эт любит
c весом проблема я вешу 57-60! как набрать то кроме химии! ем все подряд, но у меня такое ощущение что худею, сижу на тренажере не то что качаю а наоборот избавляюсь от жирка!
Бицепс чем больше качаешь тем скорее засохнет 5 ти часовые тренировки на бицепс для специальных людей Прога *качаю бицепс целый день* развод 2 упражнения по 3 подхода в неделю и не есть все подряд ПШНБ и добивку по ощущениям Когда раздулся и горячий дальше не надо Спину качай,бицепс сам вырастет Смешно было бы с таким весом бицепс под 50
а че ты ешь в тренировочный день? доза белка ,угли,кал, базу делаешь?лучше сначала набрать массу с помощью тренировок базовых и которые ее окружают, потом на всякие изолирующие переходить
Артем, подтягивайся на перекладине, приседай со штангой и на биц 2 упражнения оставь ;) у меня,например, биц активнее развиваться начал,когда становую тягу добавил ))))
у тебя вообще как трени на неделю раскиданы и што ты там делаешь? =)
ну у меня программа)грудь+трицепс,спина+бицепс,плечи ноги! 2 упражнения на бицепс оставить,прямая штанга и гантели,я думаю нормально будет)
а вообще я один раз попробовал сделать бицепс,после того как сделал грудь с трицепсом,я сделал одно упражнения на 4 подхода прямой штангой,и на след.день бицепс болел))
Артем, да хоть ты обкачайся при такой массе тела бица у тя расти не будет, тебе нужно мяска поднабраца...делай базу, турник и брусья с отягощением и бицепс будет расти вместе с общей массой. Ну и про хавку не забывай! :)
ну вообще я боксом занимаюсь,и масса мне не нужна))))) а насчет см,я не знаю померию напишу) ну я попробую чуть массы набрать) вешу 75 кг)при росте 185 см
Нафига тебе "бицепс побольше", когда в твоем спорте важна взрывная скорость, выносливость и правильно поставленный рычаг, вот скажи мне нафига тебе "бицепс побольше"? Наверное, как сказал Александр Морозов, чтобы девкам показывать.
Трицепс у тебя закономерно растет больше, потому что бОльшая нагрузка (руки) ложится именно на трицепс.
Всем привет,плохо растет бицепс,что посоветуете?
А зачем большой бицепс?
Чисто для понтов и девкам показывать - тогда синтол
делаю упражнения прямой штангой,кривой штангой,гантелями!
все 4 упражнения!
Дмитрий Зиновьев у меня такая же проблема,как бы я не качал бицепс на след.день ничего не болит,просто раздут чутка)
5 ти часовые тренировки на бицепс для специальных людей
Прога *качаю бицепс целый день* развод
2 упражнения по 3 подхода в неделю и не есть все подряд
ПШНБ и добивку по ощущениям
Когда раздулся и горячий дальше не надо
Спину качай,бицепс сам вырастет
Смешно было бы с таким весом бицепс под 50
у тебя вообще как трени на неделю раскиданы и што ты там делаешь? =)
2 упражнения на бицепс оставить,прямая штанга и гантели,я думаю нормально будет)
а вообще я один раз попробовал сделать бицепс,после того как сделал грудь с трицепсом,я сделал одно упражнения на 4 подхода прямой штангой,и на след.день бицепс болел))
а насчет см,я не знаю померию напишу)
ну я попробую чуть массы набрать) вешу 75 кг)при росте 185 см
Нафига тебе "бицепс побольше", когда в твоем спорте важна взрывная скорость, выносливость и правильно поставленный рычаг, вот скажи мне нафига тебе "бицепс побольше"?
Наверное, как сказал Александр Морозов, чтобы девкам показывать.
Трицепс у тебя закономерно растет больше, потому что бОльшая нагрузка (руки) ложится именно на трицепс.
Зачем вообще боксеру тягать железо?