ТАЛИЯ!!!

Первое более вероятно!

Первый вариант+кардионагрузка+обруч+диета.))

Зинаида Колье
На себе проверено?)

я думаю 2й вариант, чем я щас и занимаюсь

Да,Ольга!!))))...только у меня масса еще всего с детства танцы..позже профессионально...потом бодифитнес...потом беременность( именно талия оплыла-после родов)...так вот все это в комплексе и помогло мне)))

я,в дополнение к обычному прессу, работала на мышцы талии(наклоны на фитболе) и косые,в итоге раскачала на 2 см,потом их никаким бегом,даже в пленке и поясе убрать не могла!!!так что, со своим весом,периодически,чтобы мышцы укрепить,наклоны еще делать можно,а вот с гантелями вообще противопоказано,только раскачаете.
с обручем та же ситуация,если не увлекаться,то толк будет,если усердствовать-обратный эффект.
на мой взгляд,лучше всего аэробная нагрузка,плюс обычный пресс,что бы мышцы подтянуть в целом.

Мышцы не за чем подтягивать.
С животом вообще полный порядок,плоский,крепкий_
Хотелось именно талию.
Она 65-67 см....При бедрах 90 и груди 86.
С такой грудью талии вообще нет(((((

Да ничего ты с ней не поделаешь уже. Если "пальпация" не дает жировых отложений, то против матушки-природы не попрешь. Тут если только доведение себя до анорексичной худобы поможет, когда погорит весь нутряной жир.

у меня примерно такие же объемы вот и качаю спину

тогда только сушиться,желательно бегом.крем,пленка,пояс и в путь на часик,не меньше.только усердствовать не стоит,особенно по жаре,потому что органы же то же нагреваются,это большая нагрузка.еще сауну можно попробовать и массажи какие-нибудь,может см 2-3 убрать и удастся...

скептически отношусь к описанному #11Ermakova Ƹ̴Ӂ̴Ʒ Evgenia
ибо когда я была анорексично худа, талия моя составляла 64 см! а грудь-бедра вроде 76 и 79

)))))) голову не забудь обмотать))))

не знаю.мне всегда отлично помогает!!!если жирок на талии есть,то уходит отлично.другое дело,если там перекачанные мышцы,тогда только ждать,пока не сдуются.

это можно назвать "термогенез для оптимистов")))))))))