Брусья

опусканий? Жесть вопросы тут.

сколько сил хватит)))

саша, не все крутые, как ты)))

pavel gordeev
сегодня в 16:00
делай сначала просто медленные опускания, если занимаешься не один, пусть друг помогает тебе подняться...
+100...пусть напарник помогает...

Павел, причем тут крутые. Ну тут тем до едрени фени и опускания рассказывали как делать, и выжимы и вытяги.

в данном случае важна не формулировка, а смысл, посоветуйте парню, чем ко мне доебываться))
конечно, лучше брусья с противовесом, но такой тренажер не во всех залах есть...

А вы еще и гадаете что там завуалировано...вон оно че. Ну тогда гуру - сами советуйте. Через года полтора ответа и максимально мягкого объяснений тем троллям которым лень почитать 5-6 тем тут же - вы сами будете в шоке. Ну собственно дело ваше.

парни научите отжиматься от пола

как обычно, вместо помощи каждый хочет выебнуться, показать какой он крутой и остроумный...
как правило, это дрищи, которые сами ничего не знают)))

злые вы.....я помощи попросил а вы всякую хуню пишите

и то что у меня альбом не забит фотами где я изо всех сил тужусь что бы показать миру какая у меня ахуеннаяспина не значит что я дрыщ ))вот

с уважением тощий

http://vkontakte.ru/video7855077_148491354?noiphone

Антон, приезжай к Мастеру на стрелку. Он тебя не только отжиматься научит;)

Вталй О_о Дроблко

как всегда остроумный комментарий=))

Дмитрий, я факт канстатирывал=)

Ребята, вы отходите от темы)

Влад, надо просто отжиматься.

от брусьев!

от брусьев, естественно :)

"Чтобы много жать нужно много жать" (с)

гдето я такое уже слышал..
или на подобие такого...

Если не можешь отжиматься проси, чтобы тебе помогали подняться во время отжиманий, со временем сможешь делать самостоятельно.
ничего стремного в этом нет.

В декабре на брусьях максимум мог сделать 15 раз,потом 12,10,8.болела очень верхняя часть груди,со временем прошла,начал это дело совмещать с подтягиванием.7 подтянуться,потом 7 брусья.далее 8 подтягивания,8 брусья,и так 4 подхода на все.как понимал что выносливость становится больше начинал первый подход +1 повторение больше.занимался каждый день.дома начал отжиматься,руки у уровня пояса.через 6 месяцев делал 25 брусья по 4-5 подходов чередуя с подтягиманиями(грудь выше турника поднимаю) 15 по 4-5 подхода.через месяц за неимением подручных средств пошел в зал,там начал делать все с добавочным грузом.брусья делаю с 35кг веса 8 раз,подтягивания с 25 6 раз.ничего не принимал.максимум на брусьях отжимаюсь 60 раз

От пола сначала поотжимайся с месяц може дольше,разработай грудную мышцу ну и трицепс...а так пусть кто то помогает

Есть тренажер у нас в зале для тех кто не может отжиматься на брусьях.Ставиш нужный вес,садишся и дальше как на брусьях.Некоторые новички часто с него начинают.Я лично начинал сразу с брусьях.Делал вначале раза по 3+,теперь могу сделать 25раз.

Я начинал по 2-3 раза. Никогда не делал брусьев раньше. Было тяжело свою тушку вытягивать (вес 90). Щас после пары месяцов тренек делаю 12. Рост есть. Просто долби. Все время.

правильно говорит Elias РУЗГЕ Konstantinides
ты начни с одного - 2ух раз и долби каждый вечер через месяц 10-15 раз запросто сделаеш если будеш стараться