Нижняя часть мышц пресса и генетика

подпишусь

"на автобане трава не растет" ага?) Пресс такая же мышца как и другие.

Дружище она не рисуется потому что ее нет. Что бы она появилась думаю стоит кушать по больше судя по твоей аве ты худой не реально. Откуда там мышцы.

Мой тренер советовал поднимать ноги в висе,
начал,
будут результаты сообщу)))

Артур, а чем долбите, если не секрет?

Курт Брунгардт с отягощениями

ну очевидно, либо Курт врет, либо вы что-то не так делаете :)

Генетика влияет. ОБращали внимание, что у людей может быть разное количество сухожильных перетяжек на прямой мышце живота и они могут быть расположены не симметрично? Так и форма мышц может слегка отличаться.

В вашем случае, думаю, все гораздо банальнее - на нижней части живота у вас больше жира, чем на верхней :) Так у всех.

Ktota za 5 mesetsav naka4aet pres a ktota vapshe budet ka4at ego 10 let.Eta vse zavisit ot ginetiki vot vam prastoi primer.On z6vet v mae gorade i emu ponadabilas 10 let 4tob6 pres naka4at.Vot ego foto
http://sport.etv.ee/failid/1821.jpg
http://forums.fitness.ee/uploads/post-17-1148234408.jpg
http://forums.fitness.ee/uploads/post-17-1148234408.jpg

Согласен с Сергеем.

Предлагаю поднимать ноги на турнике до перекладины и не долбить пресс каждый день (если таковое происходит), таким образом построив правильно программу , давать хорошую нагрузку на пресс, при этом давать отдыхать и восстанавливаться, пресс "нарастет" и увеличится в размерах живот, соответственно.

А потом начать процесс сушки, и обрисовать нарощенные мышцы.

:)

Жгите жир, а не качайте пресс!

Сергей Суворов - прав.

а я качаю пресс 1,5 часа каждый день на тренировке, и у меня просто супперские кубики всего за 2 месяца, хотя ниже пупка есть небольшой жирок, но и он скоро сточиться, а на счет генетики вы правы, у всех разные кубики, у кого то их просто почти нет, по крайней мере у девушек.

>а я качаю пресс 1,5 часа каждый день

Вы не качаете пресс :)) Это просто аэробная тренировка :))

да нет, я вот как раз аэробной тренировкой не занимаюсь, я занимаюсь бодибилдингом. Просто я часа полтора выполняю основную программу, а потом 1,5 часа долблю пресс, так как мечтаю о шикарных кубиках и мне это великолепно удается!

рад за вас, непременно ждем фото, когда добьетесь великолепных кубиков)

обязательно выставлю ))))

>да нет, я вот как раз аэробной тренировкой не занимаюсь, я 1,5 часа долблю пресс.

Расскажите девочке - что такое аэробная тренировка. Пущай просветится :)))

да у меня такаяже проблема не могу нижний накачать(

У меня, кстати, тоже отличный пресс. Есть все кубики, симметричные, красивые :) Одно плохо - их никому не видно из-за тоооооненького слоя жира :D