Oleg Bogomolov закачай спину так, чтоб весь позвоночник мышцами зарос, тогда проблем не будет. у меня друг с тремя грыжами рекорд россии в тяге поставил, а в свое время шнурки завязать не мог
Ну ладно жим,а за чем тебе вообще присед,если такие проблемы со спиной?качай спину,и приседай вообще без веса раз по 200,турник поставь подтягивайся за голову до максимума,и спина растет и травм не будит.Всегда в форме будишь,подтянут.А вообще конечно даже жим без страховки плохо,хоть и 60 кг.Надо что то думать.
Мне хирург запретил на турнике заниматься.Герман,думал,даже себе еще один тренажер пытался сварить,чтоб страховать не надо было,но он очень большой оказался.Сейчас другой проектирую,меньше!
Да не герман я)аж ухо режит,это для дела страничка нужна была) А на счет турника интересно,как это нельзя,а присед можно,хотя я не врач,но подозрительно,навсякий проконсультируйся у какого нибудь другого врача.А на счет страховки надо искать,может поблизости какой нить зал старенький есть,дома все равно не то.Мне повезло нашол рядом в доме детского творчества,там вроде как для детей до 18,но если деду давать по 250 р каждый месяц то можно и до 60,и все минимальное есть 2 штанги,блинов до 180 кг на каждой,наклонная скамья пару сссровских тренажоров хорошие брусья турник,гантели,гири 16 24 32 ,груша.короче при желании можно заниматься,да и весело там от школьников 16 лет до мужиков лет 45 занимаются всего человек 20,все всегда помогут подстрахуют.Вот и ты ищи что нить похожее,дешего и сердито)одному не дело(
Так я в таком "похожем" зале спину то себе и переломал,просто как говорят не повезло,никого из "старших" в зале в тот день небыло,а те кто были помочь бы не смогли.Дык,мне врачи вообще все запретили,сказали на инвалидное кресло пересядешь,а я их послал и начал с малого.Знаешь,как смешно после 90 кг,видеть штангу в 20 кг. весом :)
Нужен гейнер для набора массы (mega mass 4000 норм?).
А на счет турника интересно,как это нельзя,а присед можно,хотя я не врач,но подозрительно,навсякий проконсультируйся у какого нибудь другого врача.А на счет страховки надо искать,может поблизости какой нить зал старенький есть,дома все равно не то.Мне повезло нашол рядом в доме детского творчества,там вроде как для детей до 18,но если деду давать по 250 р каждый месяц то можно и до 60,и все минимальное есть 2 штанги,блинов до 180 кг на каждой,наклонная скамья пару сссровских тренажоров хорошие брусья турник,гантели,гири 16 24 32 ,груша.короче при желании можно заниматься,да и весело там от школьников 16 лет до мужиков лет 45 занимаются всего человек 20,все всегда помогут подстрахуют.Вот и ты ищи что нить похожее,дешего и сердито)одному не дело(