Летняя диета
Летняя диета для похуденияОчень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день - на завтрак, обед и ужин.
Понедельник
Первый день - овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.
Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.
Среда
Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.
Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку - и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.
Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению - это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.
Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.
Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок - яблочный, виноградный или апельсиновый.
После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром. А использовать недельную диету достаточно 2-3 раза в месяц, чтобы поддерживать желаемую форму.
опишите - интересно
- 7 kg=)) tolko pisat xotelos o4en....kto to poteet, a ya pisala kajdue 20 minyt=)) xexe=)))
i sei4as y menya v xolodilnike arbyzik, xorowo ytolyaet golod i legko=)
А на счет силы воли...делаем,как делала Софи Лорен...становитесь впрофиль и фотографируете свою фигуру полностью,с ног до головы...получившуюся фотографию приклеиваете на внутреннюю дверцу холодильника,и каждый раз,когда захочется поесть,открываете дверцу и видите свою фотографию...аппетит уходит )))
я с вами! :)
да сначала я сбросила 2 кг
но потом я начала распухать из-за переисбытка воды
ну вот результат +1 кг
P.S.-нам вообще много пить не разрешают
нее! не грохнешься!!
живут же как-то вегетарианцы...
да и к тому же я не вегетарианец, но однажды когда на даче был пили страшно=))
и единственное, что я съел за неделю это бутерброд с колбасой на третий день и пару яблок на 5. вот. жив же.
я бы с радостью села на эту диету,но думаю вряд ли получиться...
как результаты?
просто интересно,стоит ли вообще ее начинать...