ПоМОгИтЕ!!!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПоМОгИтЕЯ пауэрлифтер, нашол прекрастную программу, точнее цикл.
Но беда!Вместо процентов стоят какието трехзначные цифры
Например:12 неделя до соревнований, понедельник, жим лежа без пауз,4подхода по 4 раза, а вместо процентов цифра 180!!
Вот ссылка http://plbaza.narod.ru/mt/kotlubey.htm
Пожалуйста, может кто знает проценты эти долбаные,
Подскажите
28 комментариев
avatar
умно спамер поступил)))
только по ссылке уже понятно, что это не сайт бодибилдинга)))
avatar
Ребят подскажите купил протеин. Когда и как его принимать? В день тренеровки до и после? И мне еще говорили до пить 1 порцию- после тренеровки- 2 порции протеина. Это так? И еще на следующий день, его пить надо или нет?когда восстанавливаешься?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.