ПоМОгИтЕ!!!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПоМОгИтЕЯ пауэрлифтер, нашол прекрастную программу, точнее цикл.
Но беда!Вместо процентов стоят какието трехзначные цифры
Например:12 неделя до соревнований, понедельник, жим лежа без пауз,4подхода по 4 раза, а вместо процентов цифра 180!!
Вот ссылка http://plbaza.narod.ru/mt/kotlubey.htm
Пожалуйста, может кто знает проценты эти долбаные,
Подскажите
28 комментариев
avatar
вбей в гугле название своего протеина и почитай там о нем)
avatar
Нормальная ссылка, нет там спама.

"только по ссылке уже понятно, что это не сайт бодибилдинга)))"

Да, судя по первым двум буквам больше похоже на сайт по паурлифтингу... =/
avatar
Зря вы так, вообще то это сайт лифтеров и там программа тренировок)
ЗЫ кажись это вес)
avatar
И да, веса это, как я понимаю, а про проценты ниже кое-что написано.
avatar
просто ниже там написано только про 3 недели, а их там 12(((
avatar
да, тяжело зайти на сайт пауэрлифтинг точка ру и заглянуть в раздел программы. например программы А.Е.
avatar
что за программы АЕ?
avatar
зашол, но там нет раздела программы!!
avatar
ниче не нашол(((
avatar
Тут нет тренировки от А П Котлубея, а мне нужно именно она.
Смысл мне читать левые тренировки
avatar
Ссылка, по которой Вы попытались перейти, ведет на сайт, расположенный на бесплатном хостинге.

Обычно такие сайты используются спамерами и мошенниками для перенаправления на потенциально опасные сайты, а также могут содержать вирусы.
avatar
это не спамер
avatar
15 Влад, ты Дурак? Или просто слегка альтернативно одаренный?
avatar
Нашел непонятно где непонятно какую программу, тебе присылают ссылки на сайт где программы действительно рабочие, ты то штроссеном увлекся то еще чем то. Кончай дурить или не создавай тупых тем.
avatar
на http://forum.powerlifting.org.ua/viewforum.php?f=146 я тему еще вчера открыл, но ответа нет еще, а что касается самой тренировки, то по ней занимались Ярымбаш и Папазов, а эти фамилии в представлении не нуждаются, если ты хоть чуть чуть разбираешся в пауэрлифтинге, конечно
avatar
да куда нам уж до вас то, только вот ты сравниваешь профи с поддержкой и 60 кг своего веса и стажа без году неделя. Одумайся, ребенок. Возьми программы Фалеева, Суровецкого, Шейко. Заточи под себя и занимайся. Хватит страдать дурью.
avatar
Я уже занимался по проге Котлубея и она дала неплохие результаты
avatar
И вообще я не прошу программ тренировок, а всего лишь проценты к уже выбранной проге
avatar
Саш, не дочитав до 18, хотел спросить то же самое =)
Влад, не тупи. если ты такой большой спец и тебе на советы более старшых и опытных начихать, не нервируй народ глупыми вопросами и ответами.
avatar
короче толковых нормальных советов 0
зато левых ответов дофигище
avatar
Влад, по ходу 3-х значные числа это кг. тебе это помогло?
avatar
Он дергается с одной программы на другую через месяц. Ничего не выйдет с таким подходом. В следующий раз вообще хрен советов дождется с таким подходом.
avatar
"Влад, по ходу 3-х значные числа это кг. тебе это помогло?"
это проценты, прога настолько жжот, что через 12 недель ты пожмешь без малого вдвое больше)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.