Плавание

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПлаваниеКто занимался или занимается? Какие впечатления?
Встал перед вопросом, не обойдите стороной : есть вариант пойти в спортзал и набирать мышечную массу, но меня очень тянет именно опять в бассейн. Вот собственно сам вопрос : если заниматься упорными тренировками, есть много углеводной и белковой пищи, употреблять гейнер, можно ли набрать вес и приобрести красивую фигуру? Я не говорю о билдерском сложении с рельефными мышцами, я имею ввиду красивой осанку, широкую спину и плечи. Помогите пожалуйста.
20 лет, 176 см, 55 Кг
З.Ы. Плаваю не а-ля "поплавок" 500 метров, а выкладываюсь на полную на дистанциях свыше 1500 м
31 комментарий
avatar
представляю если этих "таракканов" в мой нынешний зал засунуть, там 4 человека почти весь воздух жгут и не протолкунться:)
avatar
Хехех) у нас то зал большой, 4/5 тренажеры стоят и маты, и только немного место брутальным парням)
avatar
А как плавание влияет на набор мышечой массы?насколько я 3наю ,оно сушыт,дает рельеф. И может ли че нить вырасти если только плавать?
avatar
что-нибудь да вырастит:)
avatar
плавание все мышцы прорабатывает,даже те,которые ты в зале не накачаешь.В нем есть все-плечи,трапеция,трицепс,грудь,пресс,широчайшие,все мышцы ног,да еще и легкие разовьешь,давление на позвоночник минимальное!!! бицепс,да,плохо идет в плавании,лучший способ для него-брасс.неплохо бы включить подтягивания.сам всю жизнь был плотного телосложения,пошел на плавание и за два года принял вид "перевернутого треугольника",да и выносливее стал.так что я за плавание,там одни плюсы.И не надорвешься,и не будет мыслей о химии.
avatar
и о нормальной массе и силе тоже никаких мыслей быть не должно при плавании
avatar
да и точнее какие мышцы взале прокачать невозможно?
avatar
Степак Репак плавание сильно не может сушить и придавать билдерский рельеф ибо организм сохраняет жирок для плавучисть))
avatar
16 Тогда можно сочетать с подводным плаванием?
avatar
Степан Репак, ты посмотри соревнования плавцов, там каждая мышца прокачена, плаванье это лучшая замена железу))
avatar
если ты не в курче все плавцы профы занимается в зале и все делают базу
avatar
Максим,думаю, если совмещать кач и плаванье,то масса будет если не большая то качественная. Мне так кажется
avatar
для пляжного типа сложения плавания вполне хваити
avatar
насколько я понял все вышесказанное относится к людям с нормальной массой , которым массу эту надо привести в нормальный вид. У меня же - совсем другое - массы ноль, 55 Кг для 176 см - тут сушить нечего. А вот набирать надо. Поэтому пойду ка лучше в тренажерку. Можно ли ходить 3 раза в неделю в спортзал и 1 раз в бассейн? Не испортит ли бассейн эффект от тренировок в зале?
avatar
#23Кямран Данте Кеберлинский

так мне кажется массу не наберешь,слишком много всего:и три 3 зала и бассейн!!! тело не будет отдыхать
avatar
понятненько. Придется забыть про бассейн :(
avatar
лучше от одного дня качалки,но это мое мнение,потому что кардио тоже организму нужны,ведь это выносливость
avatar
все таки просто ходя на плаванье - никак не набрать? Если есть много и качественно?
avatar
придется походить в спортзал, а оттуда пойду на хапкидо
avatar
лучше наверное на оборот. если на хапкидо строится тренеровка как и допутим в боксе рукапашке кудо итд массу можешь всю растерять
avatar
ну типа того и строится. Что насчет борьбы/дзюдо?
avatar
ну просто вот там как у нас было 30 футбола, потом разминка и час с чем-то тренеровка, за такое время массе слетает ну оч легко. Я вот по этому сильно жаоею что на "единоборства" когда малой был не пошел
avatar
Группа "ЗОЖ-Бригада" http://vkontakte.ru/club6953937
Пацаны против хуйни: борьба с отравой и развратом

ПРИГЛАШЕМ НАРОД!!!)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.