Вода. Пить или не пить во время и после тренировки?

мне тоже тренер не разрешает пить воду..только рот споласкивать и выплевывать

дочке преподаватели сказали что пить воду нельзя потому что у людей занимающихся танцами аэробная нагрузка(при аэробной нагрузке употребление воды вредно для сердца), а при анаэробной(силовой) наоборот как раз таки надо пить)отсюда и разногласия)а выпивать на тренировке надо столько воды, сколько потеряли(т.е. взвесились до и после треньки)и выпили столько воды сколько разница на весах)

странно как то…
везде и отовсюду совершенно противоречивые сведенья

Алексей, я сама являюсь тренером по аэробике, часто бываю на мастер классах, семинарах...и там ВСЕ в один голос твердят, что пить во время тренировок нужно, независимо, аэробная или анаэробная..

не знаю, еще со школы учили что на уроках физкультуры при аэробной нагрузке пить нельзя, только горло полоскать)

вот вот… в том же и вопрос, одни говорят, что можно, другие нельзя…хрен поймешь…
хотя умом понимаю, что при аэробных пить все таки нужно, немного, небольшими глотками…

Вообще сколько людей столько и мнений)а бб вообще спорт противоречий)только основные принципы неизменны)

Не понятен аргумент «сколько людей, столько мнений», ведь мы не вещь в магазине выбираем…на карту ставится наше здоровье(

Не пить во время тренировок вредно...

ну лично я свое мнение сказал, аэробная-не пить а полоскать или пить но очень мало, анаэробная - пить столько сколько тратишь на тренировках.

потребление воды на тренировке не садит сердце. при любом типе тренировки.
миф для дебилов.

это все Совковая пропоганда что пить нельзя... там почему-то это практиковалось, ну и у совковых преподов или у тех кого они обучали такое мнение и бытует

знаю что в совдепе, в проф. спорте перед соревнованиями, не разрешалось пить воду на тренировках..мотивация была железной ))- сушка, нагрузка на сердце...
что сейчас происходит в большом спорте, к примеру у билдеров, разрешают ли им пить воду на тренировках перед соревнованиями?

перед соревнованиями это другое дело, у них сушка...

Светлана Савина

перед самой тренир. не разрешают

Пить воду все таки нужно во время тренировок билдингом, чем больше ты пьешь воды тем сильнее увеличиваешь метоболизм, по крайней мере всегда так тренера говорят. То ли дело когда пьют во время тренировок фитнеса и тп., тренер всегда объяснял что это крайне нежелательно по 2м причинам, когда ты пьешь воду ты заполняешь желудок водой, тк пить хочеться очень сильно при постоянных аэробных нагрузках, что в последствии будет немножко мешать. и второе, ты сбиваешь дыхание, когда пьешь воду, те дышать будет гораздо сложнее..
Самый оптимальный вариант пить маленькими глодками и совсем немножко , но часто.

А что во время тренировке можно только воду пить, или можно что-то другое кроме воды?

Можно за час до тренировки выпить 0,5-1 л чая (хорошо утоляет жажду) и дышать легко на тренировке и пить совсем не хочется и горло не пересыхает. Думаю для ББ это тоже приемлемо.

как можно нормально заниматься и легко дышать??

Если занимаешься фитнесом,то воду пить обезательно нужно,но другое дело тренировки на растяжку и выносливость,избыток воды в аргонизме приводит к вздутию живота и тяжести в организме.

1. занятия на выносливость, в 90% аэробная нагрузка, а это избыточное потовыделение. Значит вода в этом случае неоходима
2. задолбали своим избытком. никто не заставляет вливать в себя бутылками.

Как же тогда при тяжести в организме можно полностью выкладываться на тренировке?! А чай, особенно зеленый, легко и быстро усваивается в организме и утоляет жажду на продолжительное время. Выпив достаточное количество чая за час-полтора до тренировки, я полноценно выкладываюсь на тренировке и не испытываю жажды.

да какой бля тяжести?? затрахали, ей-богу....
никто не говорит о чудовищном вливании жидкости при малейшем позыве жажды...

спокойно могу выпить стакана два сразу и никакой тяжести, а на тренировке литр минимум точно выпью и все равно сушить будет

чай никогда не утоляет жажду! только обманываешь свои рецепторы! и нахера его за час до тренеровки пить? не проще во время трен. воду пить?