травмировал руку, теперь что же мне делать? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингтравмировал руку, теперь что же мне делать?

Фитнес и бодибилдинг: травмировал руку  теперь что же мне делатьтравмировал место где трицепс заканчивается и начинается плечо.
адская боль когда руку выпрямляю и сгибаю в начальной фазе движения, когда только еще импульс придается руке.

ДЕЛАТЬ ТЕПЕРЬ ОДНИ ПРИСЕДАНИЯ?!
из базы то ведь больше ничего не сделаешь - все остальное с использованием рук...
...что мне делать-то? ходить так же 3 раза в неделю и делать приседания - я думаю это смертоубийство...если нет поправьте.

Комментарии (51)
rss свернуть / развернуть
Лечить руку, а ноги не заканчиваются на одних приседания :)
Можно сгибания-разгибания, жим ногами, икры.
Либо уже по-человечески отдохнуть
свернуть ветку
приседай раз-два максимум в неделю.а че еще делать?иди к врачу,пусть руку смотрит
свернуть ветку
да там что-то со связками это от подтягиваний широким хватом.
+ еще в этот день делал французкий жим, видимо связки не выдержали.

у меня эта травма уже дважды была в жизни.
больше просто упражнений не буду этих опасных делать и все норм будет.
просто забыл что они опасны и делал как ни в чем ни бывало...
...организм не долго думал.
свернуть ветку
жим ногами даа, делал седня после приседа.
сгибания разгибания да пусть их девчонки делают - от них толку то от от козла молока. да и с икрами такая же история.
свернуть ветку
хотя чувство такое, что я ошибаюсь сейчас...по поводу этих упражнений.
свернуть ветку
ну как бе да сгибания разгибания вполне человеческие упражнения, да и икры, почему бы из не покачать?
свернуть ветку
все ок. так все и сделаю.
свернуть ветку
гиперэкстензию вполне поделать можно
свернуть ветку
о да, я ее делал седня.
а ее тоже 3 по восемь с блинами какими-нибудь?
свернуть ветку
О!Максим, ты желаешь всем зла...тебя опасно слушать)
свернуть ветку
Это у тебя "ломка" была? =)))
свернуть ветку

Ага,предупреждали же его,не слушал.
К врачу иди,на пару месяцев твой организм тебя тендинитом,или бурситом наградил за "отвагу".Врач кортизона проколит курс,процедур выпишет,мазей и покой.
А приседать с твоим энтузиазизмом опасно,еще грыж нахватаешь. Делай те,что для "девченок"(как ты пишешь):сгибание-разгибание,икры.
...и упражнений опасных не бывает,бывает или плохая техника,или шило в жопе,которое восполяет не только мышцы но и суставы,сухожилия,связки и не дает им времени на востановление.
свернуть ветку
почему?! как так?! я хочу добиться всего! и не могу уходить от опасности и сверх нагрузки. я буду биться за результат! к врачу потом пойду...пускай потом и колет.

а ломка была у меня...и сейчас есть)
свернуть ветку
я стараюсь все с правильной техникой делать.
свернуть ветку
Это я приколол тебя.Найди себе тренера,тебе без него никак,причем самого дорогого.
свернуть ветку
да где я его найду?
я обычный парень.
свернуть ветку
Стань не обычным!
Где-где...???,говорили по секрету,что в фитнесклубах найти можно.
Или перечитай на главной странице группы всю инфу,полазь по коментам.Тебе тренер нужен чтобы остудить твой пылкий нрав.Организм не работает так как ты хочешь,у него(у организма)свои правила есть и если ты его насилуешь он тебя нах убивает,энтузиазм хорошая штука(+знания),но не когда в фанатизм(от не знания) переходит
свернуть ветку
Блин, парень, ты с таким настроением или реально добьешься всего, или убьешься в зале на хрен, это точно. =))
Как там у тебя с кармой?
свернуть ветку
я думаю он умрет, но ему это на пользу
свернуть ветку
Да не умрет) остынет его пыл через пару месяцев)
ЗЫ да быть фанатиком сложно(, когда на улице начинаешь говорить про спорт на тебя смотрят как на идиота)
свернуть ветку
да харош конечно помрет ну или инвалидом станет .

"я хочу добиться всего! и не могу уходить от опасности и сверх нагрузки. я буду биться за результат! к врачу потом пойду...пускай потом и колет."

однозначно смерть или инвалид
свернуть ветку
Макс, ты и вправду злой человек)
свернуть ветку
Блин, парень, ты с таким настроением или реально добьешься всего, или убьешься в зале на хрен, это точно. =))

да мне бы хоть немного бы чего-нибудь добиться.
так, чтоб по-человечески выглядеть.

-------
Как там у тебя с кармой?

хм. интересный вопрос. а какое отношение это имеет к делу?
ну если уж спросил про карму, то стараюсь приносить людям добро.
по возможности безвозмездно.
но если кто-то хочет заплатить - не откажусь)
так что есть основания ожидать воздаяния мне за некоторые поступки.
если ты об этом.
хотя некоторые вещи порой ужасные совершаю.

да блин! это ж билдерский "форум" а не философский)
свернуть ветку
Виталик Жаров
а что за знания.
я не делаю больше чем могу.
разминаюсь и заминаюсь.
и слежу за техникой, питаюсь 5-6 раз в день.
про белковое окно не забываю.
сплю 7-10 часов.
не пью, не курю, не дую и не колюсь.

делаю базу на тренировках.
в понедельник делаю: подтягивания, тягу блока горизонт и вертикаль гиперэкстензию;
в среду: жим лежа, брусья, разводки, бицепс и пресс;
и в пятницу: присяд, жим ногами, трицепс и пресс;

3 подхода по восемь в базе.
что тут еще? какие-то еще знания нужны?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.