занятия на перекладине - самые эффективные
я так считаю...
я так считаю...
41 комментарий
- ↓
- 0
Для спины по эффективности они на втором месте, после становой(лично для меня)
- ↓
- 0
смотря какие цели хочешь достичь..а так поздравляю ...
- ↓
- 0
Спина понятие растяжимое, ширина, толщина, глубина
- ↓
- 0
становая рулит
- ↓
- 0
два упражнения которые я написал дадут и ширину и толщину и глубину!
- ↓
- 0
Не будь столь категоричен)
- ↓
- 0
можно еще прибавить для нижней части спины приседы, а после наклоны сидя
- ↓
- 0
если заниматься весом, можно много чего добиться)
- ↓
- 0
Становая просто ахрененно строит спину, так же как подтягивания - грудь...
- ↓
- 0
подтягивания практически не строят грудь,хотя кое какую работу сиськи получают
- ↓
- 0
вах
- ↓
- 0
да,Гиви?
- ↓
- 0
Влад а ты не тролль часом то?)
- ↓
- 0
Франко Коломбо сделал себе спину чисто на подтягиваниях. Я считаю при росте ниже 175см становая противопоказана. Всетаки бодибилдингом занимаемся, а не пауэрлифтингом
- ↓
- 0
Ухаха))) ну да))) чисто на подтягиваниях))) и он и Арни не были ни химиками)
- ↓
- 0
А ты вообще видел его видео и высказывания?) как он называл себя самым сильным билдером и становую фигачил мама не горюй?