41 комментарий
avatar
Не я не троль)
а Илье хочу написать, что в бодибилдинге второе упражнение для набора массы и силы всего тела - становая тяга
avatar
А сколько у него рост, и самой узкой талией он тоже не отличался)))
avatar
Рост у него такой от рождения ежели что))) я становую с 16 лет делаю и рост около 180)
avatar
Ты не прав, я становую никогда не делал, в то же время спина одно из моих самых сильных мест
avatar
рост и масса тела не имеют значение - делай становую
потом она тебе понравиться когда результат появится,
по крайней мере у меня именно так было
avatar
Самых сильных мест это как?)
avatar
спина значит сильна генетически, у меня тож спина и ноги, а грудь выглядит уже ниче, но жму слабо(
avatar
А что имеет. Я всегда считал масса, пропорции и рельеф на 1 месте
avatar
Измени технику жима лежа
avatar
понимаеш, масса и рельеф придут после становой, когда я начинал делать становую я весил 49 кг!!

а на счет жима я как начал делать с моста, в тот же день увеличил максимум на 10 кг
avatar
Влад, ты же писал что занимаешься пол месяца. О каких увеличениях идет речь то?
avatar
Мост техника лифтеров, делай хват поуже сантиметров 50 между руками, моему другу это очень помогло, до этого вообще не росла
avatar
я занимаюсь по программе Штроссена пол месяца,Гиви
а пауэрлифтингом я занимаюсь всего пол года
avatar
наооборот чем уже хват, тем меньше вес
avatar
Марина, Удачи в программе штроссена и 130 в приседе)
avatar
Пол месяца))) Я в 2000 году начал заниматься, в 2001 уже выступал
avatar
мне 14 лет
до выступлений еще далековато
avatar
Тебе что важнее прирост силы или выжетые киллограмы
avatar
выжатые килограммы прямо пропорциональны силе
avatar
Ты уверен0))) Без техники 0
avatar
техника отрабатывается
тренер сказал на 4
avatar
Твой тренер лифтер или бодибилдер?
avatar
Я так и подумал, значит у тебя другая цель
avatar
подросту, буду лифтером,
у нас в поселке два чемпиона по лифтингу выросло Ярымбаш и Папазов

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.