49 комментариев
avatar
я в подъемы ног согнутых в коленях делаю до 8 раз. на больше дури с доп.весом не хватает %) смеяться никто не будет?))))
avatar
Виталий, восемь раз это повторения? )))))))))а сетов скольк? XD))))))))))))))))))
avatar
Сергей, три подхода)))))) и пуз разрывается%) для моего пуза, толку, кстати, больше от небольшого количества повторений с доп весом, чем от махания Н-ное количество раз)
avatar
"заскочить в зал и сделать 2 упражнения " жим да присяд наверно,смотря день какой.
avatar
Виталий, ну и нормально.. я сегодня маятник на турнике по 15 раз трижды сделал и тоже хорошо :)
avatar
2 месяца-становая 145 кг.,жим -90 кг,присед-90 кг.
avatar
а что такая становая при таком жиме присяде??
avatar
индивидуальная физиология:)
avatar
ты мб раньше до зала чем занимался что спину так расперло?
avatar
да и какой твой вес =)
avatar
6 лет назад всего полгода занимался,но спину не нагружал особо..за эти два месяца что сейчас занимаюсь усиленно ее тренирую.
avatar
что-то не чисто со спиной все же я считаю =)))
avatar
а ты на бицепс при восьми повторениях сколько сможешь поднять?:) 50 кг -м.р. Все зависит от физиологии,у меня увеличение веса в жими лежа идет медленно..борюсь,но пока не получается.
avatar
м.р. - это что значит?=)
avatar
а ты на бицепс при восьми повторениях сколько сможешь поднять?:)
ну всеже вопрос не корректен тк не известно сколько подходов =)
avatar
по 79-фз занимаешься:)
avatar
79 федиральный закон?
avatar
Корочи качайте мимические мышцы и все будет ок)
avatar
эммм я занимаюсь по фед закону о ветиранах? =)
avatar
а еще заднюю поперечную мышцу в мозжечке:)
avatar
=)Сверхумным будешь))
avatar
47 о государ. гражданской службе

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.