Как увеличить длинну бицепса и можно ли вообще это сделать ...

Качать мышцу суппинатор, брахиалис называется. Находиться прямо под бицухой. И не надо спрашивать как есть раздел с описанием упражений на руки там они все есть.

Натуральному атлету очень трудно развить брахиалис (то же самое касается верхних частей грудных мышц и задних дельтоидов). Если только вы не одарены генетически, то увеличение этой мышцы представляется довольно трудной задачей, во многом благодаря различиям в уровнях иннервации у разных людей (2). Более того, левый и правый брахиалисы реагируют на нагрузку по-разному. Например, мой правый брахиалис великолепно откликается на паучьи сгибания, а левому для лучшего сокращения необходимо быть ближе к голове.

Когда я смотрю на руки профессионалов, то понимаю, что с такой проблемой сталкиваюсь не только я.

У многих из них брахиалисы развиты неодинаково, что становится очевидным в позе «двойной бицепс сзади». При этом многие ошибочно полагают, что дисбаланс вызывается неравномерным развитием бицепсов.(с)

а понятненько))
так я так и делаю!!!

спасибо ! ты только не заводись так сразу ) я же не в курсе, вот теперь залезу посмотрю, почитаю я и подумать не мог о том что бицуху можно выдавить так сказать ...

действительно мало у кого из знакомых видел визуально выступающий брахиалис, даже у тех кто выступает

Ну это уже более детальный подход таких мышц не мало в нашем теле. Тоже самое касается например двуглавой мышцы голени которая находиться над камбаловидной мышцей. Развивая ее можно значительно увеличить голени и общий ее вид будет гораздо лучше.

При чем он и правда разный у меня на левой больше чем на правой раза в два.))

щас полазил по форумам ! понял что за мышца такая ,у меня ее будто вообще нет ))

Длину никак,те 2 см.это прикрепление бицепса сухожильем к локтю,такая же фишка и у трицепса,да и вообще у всех мышц.Чисто гинетика.У гинетически одаренных меньше крепеж,у некоторых вообще почти отсутствует.Так,что паря такие вот неутешительные дела.Этот зазор еще и напрямую связан с проработкой,накачкой бицепса.Чем крепеж короче,тем большая амплитуда в движении.И тем больше того бицака.Чемпионами рождаются! У меня 1,5 см.,тож гонимый результат.Еще где-то читал как и остальные мышцы протестировать.Кажись Ронни Калеман писал,но может и путаю.Ссылку,блин,не сохранил.

Мда не утешительные слова (( да и плевать всеравно прокачаюсь !!!

К пластическому хирургу обращайся)

Никак ты его не удлинишь. Так же как и не сделать симметричными кубики на животе, если они не симметричные)

Антоха,правильно,гни свою линию и будет тебе счастье! Прокачаешся!

1,5 см это в напряженном виде? или в разогнутой руке?

Прощупать только в напряженном выходит.

мда, у меня все 3-3,5 см

Забей и не замарачивайся! Тягай себе железо!

Виталик Жаров Спасибо!
---------------------------
У меня появился вопрос не по теме правда напишу здесь чтоб не засорять "Эфир" Мышцы, всегда ли они должны болеть на следующий день после тренировки ? Тип моего телосложения эктоморф возможно экто - мезоморф сам точно не могу сказать ,работаю с тяжелыми весами и делаю по 8 -9 повторений ,по ощущениям мышцы работают болят жгутся и т.д. а на следующий день боли совсем не заметные ,а вот на второй день бывает болит сильно . Почему так может чего не правильно делаю ? Принимаю Аминокислоты и гейнер ем тоже как положено ...

Вообще-то многие считают,что боль не обязательна,а вот у меня если нет боли начинаю беспокоится.На второй-третий день пик боли.Важно не кто ты:меза-экто-эндо морф...(вообще на гороскоп эти определения по ...морфам похожи,в гавно людям мозги запутали)А какой тип мышц(быстрые,медленные,смешаные)определить.Да и по всему телу разные преобладать будут.От туда и желательно треньку составлять по повторам нужных тебе и для какой группы мышц какую нагрузку давать.

Так значит самому надо провести так скажем анализ что да как лучше работает ? и составить на этой основе программу ? пока просто занимался по рекомендациям именно к типу эктоморф ,правда вечно посещало чувство что что то не так, столько рекомендаций скоро в конец запутаюсь ) Может посоветуете литературу какую нибудь что почитать ?

Чтобы думать? Протасенко,Фалеев,Фунтиков,Клестов.Потом еще все "Анти",они любят спорить друг с другом.Думаю еще масса литературы,забыл уже,нароешь.Но запутаешся еще больше.Легче найти толкового тренера,дать денег и воспользрватся его знаниями.А самому помали читать и думать,наблюдать за собой и анализировать.

Тренер это хорошо коненчо мечта я бы сказал ,но дороговато наверно выйдет ?

А то! Ты бы хотел,чтобы чувак учился годы,димломы получал,опыта набирался,а потом задарь отдавал! Все верно,заплатишь-спросишь с результата!
И дороже выйдет в зале в холостую работать.

Ну, ясно займусь поиском .

Сложно вычислить свой ПМ когда в зале самые маленькие блины по 2.5

К токорям! Сам вечно вытачиваю железо у них и еще если чего подсобят. У них,в моей мастерской,и токарные и фрезерные,сварка,железо и не пьют,а деньги любят.Вчера как раз 4 пары разного веса маленьких гантелек нахренячили(это для бокса,козлы какие-то спиздили старые).Вот,вышло по 2$ за штуку,приемлемо.
Если вычислим крысу-уроем нахер!