Тренировочные каникулы

Фитнес и бодибилдинг 17 июня 2014, 23:01

Интересно что остальные думают по поводу тренировачьных каникул. Если человек занимается довольно продолжительный срок без передышки и отдыха в тренировках то как по вашему стоит ли делать «Тренировочные каникулы» для ускорения прогресса или нет.

Вот если к примеру рассматривать мой случай:
Без отдыха и перерывов работал пол года, из которых два последних месяца набора массы с 85 до 97. Потом, сушка на полторы недели, для cгона излишнего жира с 97 до 88. Теперь вопрос. Доцельно ли провести неделю без тренировок чтоб уменьшить разрушение тела после сушки, тем паче что счас состояние организма приближенно к перетренировке. Или-же можно перейти на некоторое время на менее жесткую программу.

40 комментариев

я бы отдохнул

за полторы недели скинул 9 кг?))) Это не сушка, чувак)))

это скорее износ)

Вот именно что работал то я на износ и соответственно слетела и мышечная масса. Вот по этому то считаю что лучше отдохнуть. Ну да ладно. Лучшая школа это когда учиться на своих ошибках – но если их повторять то это детский сад. Так что повторять не стану.

человек вообще учится только на своих ошибках..

А какой смысл был сначала набрать вес,а потом его весь скинуть?

Он набрал общую массу,тоесть вместе с жирищем))
А сушка это когда ты скидываешь жир,при этом мышцы остаются на месте)не сжигаются)

Ладно, ладно. Ну что вы завились. Да я знаю что немного перестарался и не правильно вышел на финиш. Но всеже три кило мышечной массы набрать получилось и это есть факт.
Да конечно результат мог-бы быть и лучше но я слышал будто бытует мнение что человеческое тело без употребления анаболических стероидов не способно набрать более 4-5кг чистой мышечной в течение года, а вся остальная масса набранная сверх этого числа и превышающая его будет состоять и других, менее интересных вешей, таких как вода и жир. Как вы думаете так ли это?

да ну,брехня,я 10 кг за ети 8 месяцев набрал,жира-очень мало

Ну извините меня.
А что по твоему мне надо было розедаться до 110-120. Нахрен надо! Для меня даже такой вес как 97 является излишним. Мне становиться тяжело подыматься на горку, я становлюсь вялым и ленивым. Фписду! Не хочу, не буду.

я тя че,заставляю ето все набирать?лично меня-надо еще 10 кг для счастья,я вешу 75-76 кг,хочу 85

Регулярно(раз в квартал) устраиваю себе недельный отдых от тренировок и вобще всякой физической нагрузки...
Это все только на пользу...

1-2 недели после 2-3 месячного кача . вот как я отдыхаю =)))

Нужен отдых обязательно.

я также отдыхаю,щас как раз через недельку отдых устраиваю